Гимнастика — класс! Ты переодеваешься прям в форму+кроссовки, или в домашнем?)

я в какой-то момент поняла, что дома тренировки - это такой риск соскочить, что лучше привычку по-другому вырабатывать)

Дико боюсь колени повредить после оч неудачного опыта с сектой ((

Ну не только колени, вообще что-нибудь

Год была подписана на classpass, где попробовала, кажется, все модные групповые занятия, до которых смогла доехать. Нашла свои тренировки lagree, хожу на них трижды в неделю полтора года.

Без формы, просто мозг понимает, что это мне хорошо

у меня был момент, когда очень много занималась танцами - очень легко было заниматься много, но в итоге так затянуло, что наоборот был перетрен, не рекомендую😁😁 постоянно хотелось танцевать))

И это время, когда я могу музыку послушать, потому что в остальное время это подкасты или тед)

Есть лайфхак: положить форму рядом с кроватью и сразу одеваться в спортивное. Потом уже как-то само собой занимается) про себя думаешь ну вот я уже в шортах и в кроссы обутый, уж сделаю что-то. Хотя бы половинку, а в процессе приходит азарт и тренировка доделывается)

Я через такое прошла, да, выступала с командой, и в итоге лет пять уже не танцую

Похоже что абонемент в разные студии — хорошая идея🤔думаю об этом

делала удаленный курс в sektaschool, после этого надолго еще в жизни остались утренние упражнения и осознание того что ем) для себя поняла что у меня все строится на искусстве маленьких шагов, даже если не делаю мощную тренировку целиком, а только несколько разных упражнений или даже просто планку - это уже крутое начало для формирования привычки, отсюда можно оттолкнуться. а если перестаю делать что-то вообще - вернуться потом невероятно сложно

🚴🏼‍♀️🏊‍♀️🤸‍♀️Если нравятся циклические виды спорта (бег, велосипед, плавание), то в их внедрении в жизнь и привычки очень помогает то, что про эти виды спорта можно легко составить календарь событий на год и иметь перспективу. Между стартами занимаешься, а старты - всегда праздник и награждение себя, часто связаны с путешествиями, поддержкой и комьюнити. Бегала в 17-м, 18-м, за 19-й стала плавать, крутить шоссейник и сделала полный Ironman.

Это прекрасно)))

Ахаха знакомо)

Привет!
А мне вот очень помогает наличие тренера. Во-первых, так сложнее не доехать на тренировку, особенно, если их ставишь с утра. Потому что вроде как человек ради тебя просыпался, некрасиво отменять. Во-вторых, тренировки даются гораздо приятнее. Тут и поговорить, и обмен опытом, и посмеятся. В-третьих, ментор следит за техникой и нанести себе травму гораздо сложнее ( я кроссфитом занимаюсь, там это прям хай риск). В-четвертых, тебя хвалят. За улучшенные результаты. А для меня эт тоже важно.

вот с наличием персональных тренировок я оч системно хожу и треню

ну и разминка с утра как у @yukhanayev, тоже мозг запускает.

Я тоже думала, что это будет лучший для меня вариант, но перепробовала довольно много тренеров в разных залах
И пока не видела тех, с кем можно шутить и смеяться, и техники у них какие-то старомодные совсем, и делаем мы одно и то же
Потеряла немного веру в персональных тренеров, но может надо лучше поискать конечно