Size: a a a

2020 January 14

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Я лично не за выход, а за понятие «расширения зоны комфорта». Изначально себя кинуть в агрессивную среду - это подписаться на движение на моторе морально-волевых усилий, а этот мотор сомнительный товарищ в долгосрочной перспективе, так как рано или поздно он начнёт давать сбой
источник

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Ekaterina M
Раз заговорили о зоне комфорта, давайте обсудим это понятие.

Например у Э. Голдрата (мне кажется обоснованным) есть целая книга про нее (Выбор). И он там разделяет 2 ситуации:

1. Мы обладаем опытом в сфере, нужно лишь изменить что-то - тут нас ждет успех. Мы можем экстраполировать свой опыт

2. У нас нет опыта  - начинаем экстраполировать ложные причинно-следственные связи,  это гарантия ошибки.

Мне кажется это прям очень важно, а то из каждого утюга "кричат" о выходе из зоны, и вот например я во втором случае "сжала булки", поперлась и получается гарантированно приду хрен пойми куда.

Что думаете?
Не очень понятно тогда понятно откуда получать новый опыт, ведь любые ошибки это и есть опыт.
источник

EM

Ekaterina M in Ponchik Chat
Kuzina Anastasiya
Я лично не за выход, а за понятие «расширения зоны комфорта». Изначально себя кинуть в агрессивную среду - это подписаться на движение на моторе морально-волевых усилий, а этот мотор сомнительный товарищ в долгосрочной перспективе, так как рано или поздно он начнёт давать сбой
мне кажется такой подход хорошо иллюстрирует Тарасов В. -  он лесенку рисует: один шаг это 90% успеха, а если шагать через 5-10 то можно рассчитывать только на везение или авось
источник

EM

Ekaterina M in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
Не очень понятно тогда понятно откуда получать новый опыт, ведь любые ошибки это и есть опыт.
Ну в книге про это есть, нужно идти за помощью к человеку с опытом и вместе с ним двигаться куда тебе надо, вот так и будет опыт.
источник

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Ekaterina M
Ну в книге про это есть, нужно идти за помощью к человеку с опытом и вместе с ним двигаться куда тебе надо, вот так и будет опыт.
Так это не взаимоисключающие вещи же. Да и сам процесс поиска такого человека это зачастую такая же череда ошибка и как следствие получение опыта)
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Пончики, а кто что может посоветовать почитать послушать про здоровую агрессию ?)
источник

MB

Madina Baimukhanova in Ponchik Chat
Мне тоже интересно
источник

MB

Madina Baimukhanova in Ponchik Chat
С психологом разбирали один случай и мне надо было продышать свой гнев, но чувствую я не поняла как это делать, потому что после болела голова
источник

🦜

🦜 in Ponchik Chat
Kuzina Anastasiya
Ну ладно, тогда понеслась)) я тот редкий случай, когда поступила в университет абсолютно осознанно и с огромным желанием на кафедру клинической психологии, успешно его окончила в 2012 году, там же на последних курсах прошла переподготовку по неврачебной психотерапии. Ни дня во время обучения не пожалела о своём выборе, но после.... на долгие 6 лет ушла в рекламу, так как не смогла найти место по профессии себе по душе (жила в Челябинске), да и не была готова по факту работать в психологии на тот момент. За эти 6 лет сменила несколько мест (все крутилось около отдела рекламы), пробовала открывать свой бизнес, но всегда через примерно год все упиралось в состояние «пристрелите меня, я больше не могу это выносить» и я уходила. Я хорошо помню это ощущение какой-то пустоты. Казалось, что я просто спускаю своё время в унитаз, работаю и живу вообще непонятно зачем🤷‍♀️ Какая от меня польза? Я помогаю зарабатывать работодателю деньги, и на этом все. Меня в этом процессе нет. Эта мысль прям давила. При всем этом я продолжала интересоваться темами «почему мы делаем то, что делаем». Разбиралась в себе, кучу всего внутри себя перелопатила. Из конченной истерички за эти 6 лет удалось стать вполне адекватной барышней😂 В 2018 году я свалилась в глубокий депресняк, тот самый злополучный «экзистенциальный кризис». Вылезать начала так: разбирала весь свой жизненный опыт, все свои интересы, все свои навыки и умения. Каждую должность разобрала на кубики и проанализировала, что нравилось и получалось, а что нет. Все свои интересы таким же способом проанализировала. Все, о чем я чаще всего говорю с людьми, на какую тему я читаю книги, на какую тему потребляю контент, какие посещаю мероприятия. О чем я вообще думаю в течение дня и потом задала себе самый важный вопрос: почему? Так я Искала то, что что лично для меня важно и то, что у меня получается. После всего этого снова уперлась в темы того, как мы мыслим + я всегда умела складно и понятно писать и выражать свои мысли. Так я завела блог и очень скоро поняла, что хочу вернуться в психологию. Переучилась и начала работать. И ровно с той осени 2018 года у меня ещё не было ни дня, когда я бы словила это ощущение бессмысленности своего бытия. Не скажу, что каждый мой день прям фонтан эйфории😂, но темы  «прокрастинации» и делания через силу для меня больше неактуальны. Вот такой кейс:)
Рад за вас, сам нахожусь сейчас в лютом периоде самоопределения, уволился в никуда. Время есть и энергия есть, дел полно а все стоит. Ем грибы, занимаюсь психотерапией
источник

SS

Sveta Shedina in Ponchik Chat
К слову о психотерапии, будет два митапа сообщества на этой неделе: в ср в Москве и в вс в Петербурге. *если вдруг кто-то не в гео-чате и, соотвественно, не знал об этом, но хотел бы зайти.
источник

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
🦜
Рад за вас, сам нахожусь сейчас в лютом периоде самоопределения, уволился в никуда. Время есть и энергия есть, дел полно а все стоит. Ем грибы, занимаюсь психотерапией
Если вы не об опятах, я бы с грибами повременила😂 картинку могут смазать😉
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Kuzina Anastasiya
Если вы не об опятах, я бы с грибами повременила😂 картинку могут смазать😉
😂
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Madina Baimukhanova
С психологом разбирали один случай и мне надо было продышать свой гнев, но чувствую я не поняла как это делать, потому что после болела голова
У меня для этого несколько инструментов для работы с гневом.
"Буратино" - падаешь на кровать и что есть силы молотишь руками и новгами по мматрасу)
"Вулкан" или "Охота". Садишься ровно, дышишь и представляешь, что ты извергающийся вулкан. Как течет лава изнутри. Как подымается пепел и тд. Охота - представляю что я лев, охочусь, догоняю и рву зубами добычу.
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Dmitry Dyakonov
Пончики, а кто что может посоветовать почитать послушать про здоровую агрессию ?)
Но тут я больше имелл ввиду агрессию - как импульс что-то делать во внешнем мире, защищать границы, отстаивать интересы свои.
источник

MB

Madina Baimukhanova in Ponchik Chat
Dmitry Dyakonov
Но тут я больше имелл ввиду агрессию - как импульс что-то делать во внешнем мире, защищать границы, отстаивать интересы свои.
А вот это мне очень понятно и вообще естественное состояние
источник

EM

Ekaterina M in Ponchik Chat
Dmitry Dyakonov
Но тут я больше имелл ввиду агрессию - как импульс что-то делать во внешнем мире, защищать границы, отстаивать интересы свои.
Тогда может быть гештальт? Эго, голод и агрессия. Ф. Перлз
источник

X

Xenia in Ponchik Chat
Sveta Shedina
К слову о психотерапии, будет два митапа сообщества на этой неделе: в ср в Москве и в вс в Петербурге. *если вдруг кто-то не в гео-чате и, соотвественно, не знал об этом, но хотел бы зайти.
Простите, а можно ссылку?)
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Madina Baimukhanova
А вот это мне очень понятно и вообще естественное состояние
А у меня с ним были большие проблемы. Состояние беспомощности в течение 3 лет. Потом терапия. Сбежал на годик из страны. Вернулся. Иногда могу себя "закинуть" в это состояние - и оно крутое, сразу много энергии и могу много чего сделать. Но с приходом серой зимы оно очень не стабильно и его не хватает)
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Ekaterina M
Тогда может быть гештальт? Эго, голод и агрессия. Ф. Перлз
Про гештальт вопрос не понял ) За книжку - спасибо)
источник

SS

Sveta Shedina in Ponchik Chat
Xenia
Простите, а можно ссылку?)
источник