Никогда не обращался, поэтому решение пугает длительностью и стоимостью.
Задавая вопрос, надеялся прочитать личный опыт и, возможно, рекомендации.

Психология это реально надолго. Лучше коучинг. Там быстрее можно понять, на что реально есть мотивация, а что и вовсе не нужно

Ну ладно, тогда понеслась)) я тот редкий случай, когда поступила в университет абсолютно осознанно и с огромным желанием на кафедру клинической психологии, успешно его окончила в 2012 году, там же на последних курсах прошла переподготовку по неврачебной психотерапии. Ни дня во время обучения не пожалела о своём выборе, но после.... на долгие 6 лет ушла в рекламу, так как не смогла найти место по профессии себе по душе (жила в Челябинске), да и не была готова по факту работать в психологии на тот момент. За эти 6 лет сменила несколько мест (все крутилось около отдела рекламы), пробовала открывать свой бизнес, но всегда через примерно год все упиралось в состояние «пристрелите меня, я больше не могу это выносить» и я уходила. Я хорошо помню это ощущение какой-то пустоты. Казалось, что я просто спускаю своё время в унитаз, работаю и живу вообще непонятно зачем🤷‍♀️ Какая от меня польза? Я помогаю зарабатывать работодателю деньги, и на этом все. Меня в этом процессе нет. Эта мысль прям давила. При всем этом я продолжала интересоваться темами «почему мы делаем то, что делаем». Разбиралась в себе, кучу всего внутри себя перелопатила. Из конченной истерички за эти 6 лет удалось стать вполне адекватной барышней😂 В 2018 году я свалилась в глубокий депресняк, тот самый злополучный «экзистенциальный кризис». Вылезать начала так: разбирала весь свой жизненный опыт, все свои интересы, все свои навыки и умения. Каждую должность разобрала на кубики и проанализировала, что нравилось и получалось, а что нет. Все свои интересы таким же способом проанализировала. Все, о чем я чаще всего говорю с людьми, на какую тему я читаю книги, на какую тему потребляю контент, какие посещаю мероприятия. О чем я вообще думаю в течение дня и потом задала себе самый важный вопрос: почему? Так я Искала то, что что лично для меня важно и то, что у меня получается. После всего этого снова уперлась в темы того, как мы мыслим + я всегда умела складно и понятно писать и выражать свои мысли. Так я завела блог и очень скоро поняла, что хочу вернуться в психологию. Переучилась и начала работать. И ровно с той осени 2018 года у меня ещё не было ни дня, когда я бы словила это ощущение бессмысленности своего бытия. Не скажу, что каждый мой день прям фонтан эйфории😂, но темы  «прокрастинации» и делания через силу для меня больше неактуальны. Вот такой кейс:)

Да фишка как раз в том, чтобы дойти до такого дна, когда уже не жалко ни времени, ни денег. Мой личный опыт в том, что чужие находки не помогают. Тоже очень долго занималась тем, что пыталась найти у других ответ, в итоге довела себя, уволилась в никуда, полгода плакала и ходила на терапию, к концу полугода нашла работу, на которую хожу с улыбкой и кайфую) после такого опыта не верю, что просто чей-то опыт и рекомендация может помочь, хотя если ситуация в какой-то супер легкой форме, то может и поможет. Моя рекомендация тогда проверить уровень витамина Д, возможно прокрастинация просто от его дефицита

ого! какой крутой кейс!

очень здорово, что сейчас все так

Если пугает длительностью, попробуйте гипнотерапию. По своему опыту скажу что точно стоит, чем раньше обратитесь, тем лучше. Жизнь делится на до и после

круто!

Я на своём опыте и теперь уже на опыте людей, с которыми работаю, поняла одно: ключевое - это понять «а я вообще про что? Я какой?». И вся терапия то (если упростить до смысла) она примерно про это. Работа работой, но ее же делают люди. Есть такая короткая притча: «На стройке работали три человека. Они выполняли одинаковую работу. Каждого из них спросили, что он тут делает.

- Я кладу кирпичи, - сказал один.

- Я зарабатываю себе на жизнь, - ответил другой.

- Я строю храм, - произнес третий». Это же история про личные смыслы. Если хочется от работы кайфовать и ходить не как на каторгу, надо разбираться со своими смыслами. А без понимания себя этого сделать просто невозможно. Сначала Я, потом все остальное.

Все так... но иногда история про работу это вообще не про работу, а про что-то другое, и терапевт как раз помогает увидеть и раскопать, о чем это - так было у меня. А в одиночку очень сложно, так как акцентируешься на одной сфере, ищешь статьи, делаешь упражнения, задаёшь вопросы подобные себе. А ответ в итоге может быть внезапно связан с семьей или с чем-то ещё другим

Конечно! Так и есть. Тема «Работа» это не про работу, а про работника) Мне кажется тотальная проблема «ненависти» к своему месту тем и вызвана - многие делят темы работы и жизни, себя. Типа там я выполняю функцию, а вот тут живу. А это так то единый процесс) Лично моим толчком к изменениям стало то, что я просто посчитала количество времени моей драгоценной жизни, которое я отдаю этой самой работе, которая вообще не про меня🤷‍♀️ Занимаю чьё-то чужое место, не развиваю в себе то, что могла бы, и зачем тогда вообще это все? В чем смысл? Меня этот вопрос сильно напугал. Напугалась так, что сделала поворот на 360 градусов ))

@NastyKuzi Вот так вот сразу вернулась к психотерапии и все стало на свои места ? А если не к чему возвращаться ? Точнее нету деятельно, которую выполнял, отличающейся от того от чего ушел ?)

Мне повезло - у меня было изначально то, что меня «перло». Просто в какой-то момент я самостоятельно уехала в кювет. Но и вернулась через анализ. Если такого понимания нет, то просто разбирать по частям весь свой опыт: чем занимался, почему этим занимался, что получалось, что нет. Что интересует, чего хочется и тд. Из этого складывать общую картину, после такой работы уже может начать вырисовываться какое-то направление. Классно с этим кстати работать в майндмэп.

@NastyKuzi Майндмеп... Хм, надо попробовать

Спасибо за идею)

Даже кстати на первый взгляд никак не связанные штуки могут иметь один корень. Я например запускала свой бренд одежды: вот вроде бы как терапия связана с одеждой?) но позже я для себя расписала, что мне было важно в этой одежде, почему я ее делала, какой видела в этом смысл. И очень удивилась) потому что хоть деятельность и другая, но смысл оказался тот же: отнестись более осознанно к себе через то, как ты выглядишь, и это опять инструмент для «а я про что?». У каждого есть какие-то задатки, и хоть что ты будешь делать, они будут внутри этого дела «сквозить», поэтому когда глубоко анализируешь свой опыт и видишь его перед собой (майндмэп), то получается эти тонкие ниточки заметить:)

Эта тема требует отдельного митапа) я вот так копаю себя (и через терапию, и через коучей, книги, вебинары, лекции etc.) уже много лет. Есть множество инструментов, их хорошо раскрывает Лена Резанова в книге Никогда-нибудь.

Но не всегда везёт (а это и везение тоже) уткнуться носом в свою область/области. Я сканер, мои интересы в принципе меняются каждые три месяца. Потом возвращаются опять и так по кругу, но дольше нескольких месяцев копать одну тему мне скучно. Так что всё индивидуально.

Можно, как сказали выше, порисовать mind map - выписываешь несколько интересующих тебя тем, и раскрываешь их. А если они все где-то пересекутся - джэкпот.

Можно вести дневник энергии - записывать, какие занятия забирают энергию, а какие дают (почему? Что именно торкает?).

Можно расписать схему хочу-могу-надо.

Ну и помнить, что нельзя переться от своего дела 24/7.
Вот я на это ориентируюсь и копаю в сторону своих интересов.

Дневник энергии - тоже класс, надо попробовать

А ты как вела ? Просто блокнот ?

В заметках на телефоне и в блокноте, в телефоне удобнее, всегда под рукой