Всем доброе утро!
Продолжаем рубрику #Упрощай_оптимизируй_кайфуй от нашего New Business Manager Дениса Золотарева 🙌
☝️ Правильно начатый день — это один из факторов высокой продуктивности и хорошего настроения. Мой день начинается еще с вечера предыдущего дня. Для меня важно, просыпаясь утром, четко знать, чем я буду заниматься сегодня.
1️⃣ Спланируй свой день с вечера.
Я планирую крупные задачи на неделю вперед, при этом от «текучки» никуда не деться. Поэтому, планирование дня с вечера позволяет просыпаться в хорошем настроении и четким пониманием, какие сегодня у меня дела. Принципами планирования, которые мне помогают, я поделюсь на следующей неделе.
2️⃣ Сначала съешь лягушку.
Я планирую самые неприятные дела на утро (по крайней мере до обеда). Такой подход называется «съесть лягушку» 🐸 (по книге Брайана Трейси).
3️⃣ Рано начать день и успеть все.
Я более продуктивен, если я рано начинаю свой день🌤 (в 6-7 часов утра). Правда, здесь все индивидуально. Если вы, в силу своей занятости, работаете с клиентами, то такое раннее пробуждение считается верной стратегией, банально потому, что больше успеваешь сделать за день. На вечер лучше планировать аналитические дела, в которых требуется фокусировка и не требуется участие других людей. Но если вы планируете вечером работать, то рекомендую сделать паузу в 2-3 часа после завершения рабочего дня, лучше подышать свежим воздухом и отвлечься от работы.
4️⃣ Зарядка, разминка или разбуди своё тело 🏃
Утром небольшая физическая нагрузка (зарядка) будет очень полезна, тонизирует тело, мозг и настраивает на предстоящий трудовой день. Я пользуюсь приложением «Seven» (
https://goo.gl/u8816P). 7 минут — это круг упражнений на разные виды мышц, которые можно выполнить дома, в офисе, да по сути, где угодно. Free версия для начала подойдет всем. Кто захочет, может открыть дополнительный функционал за платную подписку.
5️⃣ Поспешишь — людей насмешишь.
🚶Очень важное наблюдение. Даже если я начал день прекрасно, но на работу спешу, то позитивное утро может быть умножено на “0”. Я выхожу с запасом, чтобы дорога на работу была приятной. Поэтому выходите заранее.
6️⃣ No music — no life.
Любимая музыка — неотъемлемая часть моего утра 🎶. Музыка мотивирует, поднимает настроение, и со временем, каждое начало дня на подсознательном уровне для вас будет кайфовым 🙌
Как видите, нет ничего сверхсложного или невыполнимого, но именно этим принципы «делают» начало моего трудового дня. Со временем, через месяц-два, подобный алгоритм действий и следование принципам войдет в привычку.
Для меня это полезные привычки, которые помогают мне кайфовать от того, что я делаю. Могу сказать с чистой совестью, что за последний год у меня не было мыслей «черт, опять на работу» (такие мысли могут быть после вечеринки, плохого сна, но никак не связано с самой деятельностью). Возможно именно благодаря правильному началу дня 😉
✔️ На следующей неделе — «Запланировать спланировать свой день или утонуть в хаосе»
