массы всего, в том числе протона и нейтрона, у вас есть. сколько в ядре кого - написано цифрами слева. дефект масс - это сколько не хватает, считаете сначала в аемах, которые, судя по рисунку, граммы на моль. потом пересчитываете в граммы, потом применяете самую известную формулу Эйнштейна. потом, для прикола, переводите джоули в электрические вольты.