Часто мы испытываем противоречивые желания. Хочется посмотреть еще один эпизод любимого сериала — но при этом нужно доделать работу. Завтра рано вставать — но на вечеринке очень весело, и уходить совсем не хочется. Можно ли считать это конфликтом между разумом и чувствами?
На самом деле все наши желания вполне «рациональны», и доводы можно найти в пользу любого из них. Лучшее решение — выслушать каждую из сторон и попробовать их «помирить». 1.
Превращаем наши конфликтующие «хочу» и «надо» в отдельных персонажей и придумываем им имена-названия — но они не должны нести негативной оценки. «Эффективный Человек» и «Прокрастинатор» хуже, чем «Любитель Качественного Отдыха» и «Ответственный Работник»: в первом случае мы заранее отдаем преимущество одной из сторон. Важно помнить, что все «участники процесса» желают нам исключительно добра, просто понимают его по-разному.
2.
Формулируем мнения каждой из сторон. Так, Любитель Качественного Отдыха может думать: «Важно досмотреть сериал сегодня, потому что мне хочется, чтобы в моей жизни было больше отдыха, радости, спонтанности и свободы». Ответственный Работник рассуждает так: «Необходимо дописать статью сегодня, потому что дедлайн завтра утром. Для меня важно, чтобы окружающие (как и я сам) считали меня ответственным человеком».
3.
Придумываем диалог между персонажами. Например, такой:
— Осталась всего одна серия! Когда я досмотрю ее, у меня будет впереди еще вся ночь, чтобы доделать работу.
— Время — час ночи. Я уже чувствую усталость. Серия длится 45 минут. Когда она закончится, будет 1:45, и сил на работу почти не останется, а для меня важно выполнить ее качественно и в срок.
— Работы осталось максимум на полчаса. Если я начну в 1:45, то закончу к 2:15 и вполне успею выспаться за оставшееся время.
— В прошлый раз мы тоже оценивали объем работы, но не учли несколько факторов. В итоге вместо 30 минут пришлось потратить три часа. Лечь в 4:45 — значит не выспаться и весь день чувствовать себя отвратительно. Лучше прямо сейчас хотя бы открыть задание и начать его выполнять. Если оно и правда займет 30 минут, то мы можем закончить в 1:30 и посмотреть последнюю серию, ляжем в 2:15 и выспимся. Если работа затянется, то утром у нас будут лишние 45 минут на сон. Ты ведь хочешь побольше отдыхать и попозже вставать, да?
— Хочу!
Диалог должен вестись в ненасильственной манере: помните, что обе части — это вы, ваш самый важный на свете человек, достойный любви, заботы и внимания, и игнорировать его желания не стоит.
Больше о том, как использовать
прикладную рациональность в жизни, читайте в нашем новом тексте:
https://knife.media/rational-living/
