оГ
стулья без спинки это мгновенный рип спины кмк
Наоборот. Как только перешёл на табуретку - просто седушка на палке - спина тут же сказала спасибо
Size: a a a
2021 January 15
AT
в тяжелой это для 91 кг это фантастика
VK
Жму по кальяну в день
VP
AT
ну короче-физуха нужна. :) в том числе и аэробная.
VS
Лезу на стену по кд
M
Лезу на стену по кд
Хорошее дело
оГ
ака планка
Планка не всем показана. Особенно при уже имеющихся проблемах с позвоночником
AT
Планка не всем показана. Особенно при уже имеющихся проблемах с позвоночником
Да ясен хрен все это для здоровых только подходит
AT
Для больных индивидуальная программа нужна
M
Планка не всем показана. Особенно при уже имеющихся проблемах с позвоночником
Да не существует физ нагрузки которая всем показана. Я бы сказал «ходьба» но придёт Аня и скажет что ходить тоже правильно надо (и будет в целом права)
M
Многие любят йогу и бассейн продвигать как спорт для всех. Но там тоже свои нюансы
AT
Да не существует физ нагрузки которая всем показана. Я бы сказал «ходьба» но придёт Аня и скажет что ходить тоже правильно надо (и будет в целом права)
Ну хотьба не травматичная хотя бы, во отличии от бега, особенно если набеги большие.
AT
И бегать технично с носка очень тяжело и долгой тренировки требует, бережешь спину-рискуешь получить адский перегруз икроножной мышцы.
AT
А бегать в пятку-позвоночник охренеет, даже на хороших кроссовках.
ak
блин, так давно хотел найти эту гифку, но никак не находил
на здоровье
AT
IC
ну все, пошли письками меряться
Ты тоже вытаскивай!
ak
так еду в басик плавать
KF
А бегать в пятку-позвоночник охренеет, даже на хороших кроссовках.
тут есть решение, не бегать в пятку