AT
мало-добавляешь кол-во приседов/отжиманий
Size: a a a
2021 January 15
AT
ну аэробная нагрузка нужна
M
Если ты из оставшихся восьми четыре ходить будешь, то ещё так сяк
M
(но опять же лучше бы ходьбу между лежанием засовывать)
M
Нет его у меня, одни рефлексы!
Я если чо обидеть не хочу - зла не питаю, токсичу по привычке
AT
Если ты из оставшихся восьми четыре ходить будешь, то ещё так сяк
В прошлом году по червонцу накручивал судя по фитнестрекеру, сейчас времени нет, 4-5К только в день удается
M
Плюс 535 для меня достаточно уважаемая цифра
S
и как поясница себя чувствует без опоры?
В начале плохо, потом норм, но в кресле конечно развалиться проще )
M
В начале плохо, потом норм, но в кресле конечно развалиться проще )
Хорошая мысль была - чередовать. Плюс реально каждый час гонять кровь с помощью упражнений
AT
Плюс 535 для меня достаточно уважаемая цифра
у меня сумма по силовому троеборью, а не классическая тяжелоатлетическая
M
у меня сумма по силовому троеборью, а не классическая тяжелоатлетическая
Ну лифтинг
M
535 в та это совсем не любительские цифры
КП
Ещё бы колени для всего этого нормальные иметь.(
AT
535 в та это совсем не любительские цифры
Ну я в 6 лет начал бегать, причем хорошо бегал, родители оба КМСы, дядька МС, спортивная семейка :)
AT
535 в та это совсем не любительские цифры
Ну без анаболиков да, непросто сделать. А химиком сильно легче
AT
Я не химичил, ну конечно кроме протеина, креатина, куда ж без них
M
Ну без анаболиков да, непросто сделать. А химиком сильно легче
Не, я про 535 рывок+толчок. 535 в пауэрлифтинге сложно но можно
AT
Не, я про 535 рывок+толчок. 535 в пауэрлифтинге сложно но можно
190 присед, 215 становая, 130 жим. перекос из-за легкой атлетики такой на нижную часть тела