P
овощить
Я 24/7
Size: a a a
2020 May 07
AB
дай 5️⃣
P
дай 5️⃣
2020 May 08
VP
Не знаю у кого как, но у меня за эти 1,5 месяца даже панические атаки появились.
И мне кажется с этой фигней не стоит до конца пандемии тянуть)
И мне кажется с этой фигней не стоит до конца пандемии тянуть)
как удаленщик с опытом скажу главная проблема = это гиподинамия и отсутствие воздуха (и солнца если вы не на солнечной стороне, вряд ли вы на солнце работаете - моник не видно). Надо обязательно на солныке быть хоть на балконе больше 5 минут в день, надо спортом заниматься, хотя бы зарядкой по 15-30 минут каждый день, надо проветривать как можно чаще.
Если есть дача - лучше туда.
Регулярная физнагрузка довольно быстро эти проблемы снимает, иначе да... будет все хуже и по кругу
Если есть дача - лучше туда.
Регулярная физнагрузка довольно быстро эти проблемы снимает, иначе да... будет все хуже и по кругу
V🧀
Vasya Pupkin
как удаленщик с опытом скажу главная проблема = это гиподинамия и отсутствие воздуха (и солнца если вы не на солнечной стороне, вряд ли вы на солнце работаете - моник не видно). Надо обязательно на солныке быть хоть на балконе больше 5 минут в день, надо спортом заниматься, хотя бы зарядкой по 15-30 минут каждый день, надо проветривать как можно чаще.
Если есть дача - лучше туда.
Регулярная физнагрузка довольно быстро эти проблемы снимает, иначе да... будет все хуже и по кругу
Если есть дача - лучше туда.
Регулярная физнагрузка довольно быстро эти проблемы снимает, иначе да... будет все хуже и по кругу
Всё верно
VP
Мб рил к врачу надо сходить. Слышала что некоторые делают что-то с мелатонином и это помогает
мелатонин позволяет заснуть когда мысли крутяться. хотя если нервное возбуждение слишком высоко - то и 2 табы мелатонина не помогают. Тут уже тяжелая артиллерия нужна или просто смириться с тем что сегодня не выспишься. Ну и ещё варианты есть.
Короче мелатонин позволяет быстро заснуть и часов 6 спать если в башке мысли крутяться но не сильно
Короче мелатонин позволяет быстро заснуть и часов 6 спать если в башке мысли крутяться но не сильно
s
Можно добыть транков без рецепта - проспишь часов 10 - 12
VP
я как-то давно месяц почти из дома вообще не выходил (кроме как вынести коляску к подъезду) и за компом от зари до зари с перерывами помыть жопу мелкому. Под конец разбил радикулит/остеохондроз.
Так что зарядочка.
Так что зарядочка.
VP
не надо транков... надо двигаться. и сократить количество жратвы
VP
можно хотя бы just dance если есть консоль час другой попрыгать энергичные танцы - хорошая аэробная нагрузка.
VP
могу ещё попугать что может быть если долго сидеть дома за компом и жрать и побухивать... если у кого есть предрасположенность к холециститу/панкреатиту - ждите перехода в острую фазу, например. ит.п.
s
зажравшимся айтишникам легче поверить в то, что можно таблетками все сгладить, чем то, что меньше жрать и больше гулять надо
VP
таблетки не работают... скажем так. легкие - они позволяют "чуток подкорректировать". тяжелые без плотного ведения доктором вы не хотите принимать, я вас уверяю
VP
хороший рецепт. берешь лопату. едешь в поле-лес и копаешь. Если не сорвешь спину (не надо черпать полную и торопиться), выкопаешь за день пару тройку кубометров - спать будешь как убитый. Если нет - повторить на следующий день и ещё потом через день. эффект гарантирован.
AB
ша за профессия.
на работе целый день веслом гребешь.
после работы лопатой машешь в лесу.
на работе целый день веслом гребешь.
после работы лопатой машешь в лесу.
AB
>тяжелые без плотного ведения доктором вы не хотите принимать, я вас уверяю
берите lsd, лол
берите lsd, лол
P
Кажись у всех проблемы со сном
P
AB
ну, частенько имхо просто дело в графике на самом деле. в котором проснулся - телефон, потом комп, потом лег и опять тел, сразу конечно не уснешь
AB
“говорила мама - ложись вовремя”