Как правило ретро, хороший способ для того чтобы команды остановилась и смогла с высоты птичьего полета оценить свои результаты и совместно выработать план действий как им порешать те проблемы, с которыми они столкнулись в течении обсуждаемого промежутка времени.
По поводу конкретики.
Как и ты, я больше верю своему опыту. И по опыту вижу, что если команде удается на ретро осознать проблему, то и решения, которые они потом выдают - на порядок качественнее, чем были до этого.
Плюс это повышает вовлеченность.
То есть, если раньше приходилось менеджерить какие-то изменения, то тут команды подхватывают их сами и менеджерят уже сами. Как правило находится активист из команды, кто драйвит уже эту историю, а остальные по-крайней мере не сопротивляются.