Ну на определенном уровне осознанности если что-то не нравится - это не означает что это напрягает) Можно просто позволить эмоциям быть, но не циклиться на них) Помогает медитация наблюдения за эмоциями.
Делать то что не нравится, но при этом не напрягаться) Помогает наблюдение за своими эмоциями, принятие их. Они есть, я осознаю их и позволяю им быть. Но не цепляюсь за них. Ну ты про тоже самое сказал выше в общих чертах)
вообще-то дух это просто доведенное до автоматизма в подкорке поведение, в каком-то смысле привычка т.к. концентрация и способность думать конечна и очень энергозатратна и сила воли конечна и очень энергозатратна
если выкинуть эзотерику вашу ) то даже не вижу противоречий с техникой