Пост об укачивании у детей (Motion Sickness)
Пост является неизмененным переводом этой статьи:
https://questforhealthkc.com/2017/12/26/motion-sickness/Приближение школьных каникул довольно часто ассоциируется с поездками, путешествиями и, увы, с сопутствующим им укачиванием, также известным, как автомобильная, морская или воздушная болезнь, болезнь движения или кинетоз. Если вашего ребенка укачивает, существует множество вариантов облегчения этого состояния. Обратите внимание, что некоторые методы требуют заблаговременного принятие мер для успешного предотвращения укачивания и озаботьтесь этим вопросом заранее.
Многие люди сталкиваются с проблемой укачивания во время автомобильных поездок, дискомфорта при осуществлении авиаперелета или круиза. В группе риска находятся дети от 2 до 12 лет, женщины и люди, подверженные мигреням. Реже морской болезнью страдают подростки, взрослые и крайне редко – новорожденные и дети до 2 лет.
§ ЧТО ВЫЗЫВАЕТ УКАЧИВАНИЕ?
Считается, что причиной возникновения морской болезни является конфликт между сигналами, поступающими в центральную нервную систему (ЦНС) от вестибулярного аппарата и органов зрения: внутреннее ухо ощущает движение, а глаза видят неподвижные предметы. Смешение этих сигналов и вызывает тошноту, головокружение, рвоту, бледность и холодный пот.
Морская болезнь настигает путешественников не только в морских круизах, на кораблях и лодках, но и в автомобильных поездках, автобусах и самолетах.
Усугубляют укачивание:
- езда по ухабистым и извилистым дорогам,
- сильные, резкие и неприятные запахи. Старайтесь избегать заправок (если это возможно).
- чтение или просмотр фильмов,
- игра в компьютерные игры, использование планшетов и смартфонов.
§ КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ УКАЧИВАНИЕ?
- Смотрите во время путешествия в окно. Не смотрите на другие движущиеся объекты (например, автомобили), смотрите на горизонт. Подросткам и взрослым может быть легче при езде на переднем сиденье. Младшие дети (до 12 лет) в целях безопасности должны перевозиться исключительно на заднем сиденье.
- По возможности избегайте сильных запахов. Например, не заезжайте на заправку.
- В дороге перекусывайте небольшим количеством нежирной богатой белком пищи. Острая и жирная пища может усугубить симптомы. Также облегчить состояние может жевание сухого печенья, крекеров.
- Спать. Или, по крайней мере, закрыть глаза.
- Дышите глубоко, контролируйте дыхание.
- Используйте подголовник, чтобы ограничить движение головы.
- В самолете: выбирайте место над крылом, при возможности откиньтесь в кресле.
- На корабле: оставайтесь на палубе, там, где вы сможете видеть горизонт. Избегайте нахождения в носовой части и у кормы.
- Если возможно делайте перерывы в поездке: подышите свежим воздухом, прогуляйтесь.
- Считается, что открытые окна автомобиля, обеспечивая приток свежего воздуха, облегчают состояние, однако, если качество воздуха плохое или это мешает водителю, окна лучше закрыть.
- Воздержитесь от курения в автомобиле. Возьмите это за правило. Даже если в машине нет никого кроме вас и водителя. Вредные соединения, образующиеся во время курения, могут повлиять на самочувствие пассажиров (особенно детей), совершающих поездку после вас.
- Старайтесь не читать книги и не играть в видеоигры во время путешествия. Просмотр фильмов часто переносится легче, однако, если вы чувствуете, что вас укачивает, то и от просмотра фильмов лучше отказаться.
Имейте в виду, что некоторые лекарства увеличивают риск укачивания. Избегайте их приема, если это возможно. Среди наиболее часто используемых препаратов можно отметить ибупрофен, некоторые антибиотики, некоторые антидепрессанты и гормональные средства (противозачаточные таблетки).
§ МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С УКАЧИВАНИЕМ
Большинство медикаментов имеют побочные эффекты. В случае с лекарствами от морской болезни побочные эффекты могут быть довольно серьезными. Будьте внимательны и сопоставляйте преимущества от приема лекарств со всеми возможными рисками.
Обратите внимание, что ни одно из этих лекарств не одобрено для приема детьми в возрасте до 2 лет. Младенцы и малыши р
