конечно можно перейти на более здоровый цикл. НО никто не отменял простой телесной математики - вход калорий и выход калорий с запасами. хочешь похудеть - тупо жри меньше шоб calorie intake был ниже, но при этом дополняй витаминами, электролитами и прочими нужными минералами