Ты сейчас напишешь что отвечал по поводу телок, я же писал про обсуждение возраста. Нет не знаю что такое супер сеты, пиши давай свою чудо технологию новаторскую
Это 4-5 последовательных упражнений в тренажерке без перерыва по два из них на одну группу мышц, со штангой, гантелями и тренажером.😄