«БЕЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ
Медитация осознания - это способ открыть наше внимание к истине того, что присутствует. Мы не обращаем внимания на приятные вещи выборочно и игнорируем неприятное. Мы открыты без выбора как положительному и радостному, так и страданию, которое мы находим. Встречая каждое мгновение без сопротивления, мы обнаруживаем неожиданную красоту в наших сердцах, умах и телах, а также в мире вокруг нас. Мы чувствуем уникальность каждого мимолетного вдоха. Мы ощущаем движение природы внутри нас. Нам грустно, и нам не нужно оправдывать или устранять эмоции. Мы чувствуем себя счастливыми, и нам не нужно верить, что мы больше никогда не узнаем печали. Это то как надо практиковать.»
- Гэвин Харрисон, «На коленях у Будды»
«WITHOUT RESISTANCE
Awareness meditation is a way of opening our attention to the truth of what is present. We do not selectively pay attention to pleasant things and ignore the unpleasant. We open choicelessly, to what is positive and joyous as much as to the suffering that we find. Meeting each moment without resistance, we discover unsuspected beauty in our hearts, minds, and bodies, and in the world around us. We sense the uniqueness of each fleeting breath. We perceive the movement of nature within us. We feel sad without needing to justify or eliminate the emotion. We feel happy without needing to believe that we will never again know sadness. This is the way of meditation.»
—Gavin Harrison, In the Lap of the Buddha