Как по мне, нужно разделять причину депрессий. Если она от того, что вджобывал безумно в 996 ритме или хуже, это одно. Может переключение и поможет. А если что-то с биохимией или ещё какие нарушения, то там хоть обпереключайся - не поможет.
Потому, как по мне, сам или должен быть кто-то кто ссаной тряпкой к дохтару загонит и проверят чо как.
Но тут проблема, как найти нормального дохтора