Последовательность действий:
1. Успокоиться (чай выпить зелёный или ещё что)
2. Понять что ничего страшного не произошло, и всё поправимо
3. Чётко сформулировать проблему в 1 вопрос
4. Перевести его наа английский язык
5. Ввести в google, и искать рекомендации исключающие сторонние программы