Если локтя не хватает, я стараюсь все такое делать левой рукой, потому что правша и вероятность непроизвольно почесать нос правой гораздо выше.
Но вообще, если очевидно болен, то лучше, конечно, сидеть дома. Это тяжело, но блин. В крайнем случае, надеть маску на себя. Но все же.
Ну да, маска, перчатки. Люди несколько демонизируют способность вируса передаваться. Он же не по эфиру с дыханием оседает на всем, а надо конкретно — поковыряться в носу, той же рукой потрогать, чихнуть, плюнуть. В принципе строжат правильно, ибо народ имеет тенденцию забивать, но если чувствуешь, что тебе ваще кранты, то лучше выйти.