A
Мне помогает утренняя зарядка и после неё 10-минутная медитация. И день отлично проходит.
Под музыку или в тишине?
Size: a a a
2020 March 27
АС
Под музыку или в тишине?
В тишине. Я медитацию делаю по рекомендациям из книжки "Сила воли. Как развить и укрепить"
Е
Мне помогает утренняя зарядка и после неё 10-минутная медитация. И день отлично проходит.
Меня кроссфит спасает. 30 минут тренировки и отпускает, можно жить дальше
A
В тишине. Я медитацию делаю по рекомендациям из книжки "Сила воли. Как развить и укрепить"
Спасибо, почитаю. У меня пока в тишине не получается. Начинают лезть мысли
АС
Спасибо, почитаю. У меня пока в тишине не получается. Начинают лезть мысли
Так это нормально. Они и после регулярных тренировок будут. На меньшее время
O
Екатерина
Меня кроссфит спасает. 30 минут тренировки и отпускает, можно жить дальше
Хахаха, такое чувство, что часть людей сильно подкачаются за время карантина))
O
Спасибо, почитаю. У меня пока в тишине не получается. Начинают лезть мысли
Вроде ж за дыханием надо следить, и не будут лезть. Но долго так у меня не получается))
Е
Хахаха, такое чувство, что часть людей сильно подкачаются за время карантина))
Будем надеяться :) кухня-то тоже близко...
АС
Вроде ж за дыханием надо следить, и не будут лезть. Но долго так у меня не получается))
Ну там получается так, что ты сосредотачиваешься на дыхании. Проговариваешь про себя "вдох", "выдох". Потом перестаёшь. Мыслей никаких. Потом появились. Ты в них. Осознаёшь, что медитация и опять проговариваешь "вдох", "выдох" и так по кругу. А есть ещё приложухи для дыхания. Вдох, держишь дыхание, выдох, держишь дыхание. Настраивается по времени каждого этапа и в целом
O
Ну там получается так, что ты сосредотачиваешься на дыхании. Проговариваешь про себя "вдох", "выдох". Потом перестаёшь. Мыслей никаких. Потом появились. Ты в них. Осознаёшь, что медитация и опять проговариваешь "вдох", "выдох" и так по кругу. А есть ещё приложухи для дыхания. Вдох, держишь дыхание, выдох, держишь дыхание. Настраивается по времени каждого этапа и в целом
Я делал, что каждый третьий выдох вдвое глубже обычного. Так тяжелее отвлечься
АС
Я делал, что каждый третьий выдох вдвое глубже обычного. Так тяжелее отвлечься
Т.е. ты всё время был сосредоточен на дыхании?
А
как раз же наоборот) у меня в ленте через один посты: "как круто, можно не тратить время на дорогу, можно сконцентрироваться на работе"
Хорошо работает с теоретиками, не работает с экспериментаторами
O
Т.е. ты всё время был сосредоточен на дыхании?
Да. Но все равно через какое-то время мысли появляются... От тренировки зависит))
l
рекомендую вот этих товарищей: https://t.me/zareshai_covid_bot
У них и нормальный бот есть @zarazhai_bot
l
Переслано от Заражай-бот...
Панически скупите всю гречку, тушенку и туалетную бумагу из магазина рядом с домом. Больше людей паникуют, больше людей в стрессе, ниже коллективный иммунитет, больше шансов заболеть!
A
Люди панически скупают гречку, я пошла панически скупать шоколад. Без него работа не работается, с ним душе спокойнее :)
АС
Люди панически скупают гречку, я пошла панически скупать шоколад. Без него работа не работается, с ним душе спокойнее :)
И бёдра шире)))
ii
SK
представьте что вы астронавты. МНогие ведь хотели быть ими в детстве. Вот и шанс. Летите в космосе куда-то, делаете что-то, а наружу лучше не выходить - могут возникнуть проблемы с возможностью дышать)
A
И бёдра шире)))
Я из тех самых ведьм))
Лучше без гречи поживу
Лучше без гречи поживу