ΙΤ
ну я набираю, но не очень успешно
скок у тебя деняк на доставке выходит
Size: a a a
2021 January 28
BS
если просто то действительно должно быть несложно
ΙΤ
иди нахер спасибопожалуйста
BS
100гр зефира с чаем ебанул - 300ккал, все из углей
BS
дак надо же все остальное соблюдать
30/30/40?
ΙΤ
дак надо же все остальное соблюдать
и скок ты двигаешься
BS
и скок ты двигаешься
если набираешь низя двигаться 😁
ΙΤ
всм
сколько каллориев жрёшь, сколько тратишь, скок деняк выходит на 1 день
ΙΤ
давай пример рациона
BS
всм
ммм не понял я что именно соблюдать, вот че хотел сказать
ΙΤ
щя мы тут тебе все насчитаем
BS
щя мы тут тебе все насчитаем
Bro science