Вообще, имхо, лучше занять себя чем-то новым, на 2-3 часа в день. Я вот дата сайнс учу в свободное время, плюс нод жс, реакт. Затем вечером можно в кодварсе поразминать мозги и перед сном в го (типа шахмат) на часик
потом поменял график (вставать в 5 утра) и добавил спорта
У меня не сколько в режиме сна траблы, хотя я его сверг) Трабл в том что я загнался с жесткими сплитами, типа, месяц могу воркать без выходных Оно и дало по психике по ходу)