Я пытаюсь делать йогу
Когда есть силы
Ну, у каждого свои рецепты, кому-то помогает отмокнуть в тёплой воде, кто-то прогулку небольшую. Вариантов что попробовать чтоб расслабиться масса.
Теоретически мог бы помочь хороший такой спортивный массаж с явным акцентом на снятии гипертонуса, на 60-90 минут с проработкой всех мышц, но это надо ещё найти, да и не так чтоб доступно регулярно делать.