Transient - подвижное, переменчивое, как будто «сегодня здесь - завтра там»

ЗАТО можно заниматься только работой, а в Москве я тратилась на чаепития, корпоратосы, складывайся на дни рождения... я на работу работу работать хожу, мне нравится, а дом2 я в общаге жила, мне хватило. Но, должна заметить, лучшие программисты, в Москве.

Синдром самозванца и как с ним быть

Еще один «зонтичный бренд» в мире психологии и коучинга, который я с удивлением обнаружил, — это синдром самозванца.

В «самозванце» базовая конструкция называется «внутренним критиком». Внутренний критик берет на себя процесс «пиздить себя изнутри, пока не придём к цели». Причём к цели можно никогда и не прийти, потому что она несбыточна, размыта или постоянно видоизменяется. Отличное описание ситуации с внутренней критикой представлено вот в этом меме (с нашего мемоносного канала @pppanchik).

На базовую конструкцию «внутреннего критика» накладывается процесс сравнения себя с идеальным образом или образом других людей, с которыми себя можно сравнивать.

Пожалуй, не у человека не бывает «самозванца» относительно того, что он не достиг статуса, скажем, Британской Королевы — слишком уж это «далёкое» сравнение. А вот сопоставить себя с соседом, коллегой, другом и т.п. очень легко. Особенно если тебя ещё в детстве научили так постоянно делать.

На мой вкус, самая подстава «критика» заключается в том, что объектов для сравнения бесконечно много, и если добиваешься чего-то, тут же можно найти ещё кучу людей, которые «смогли больше», что бы это ни значило. И тут к сравнению снова подключается процесс «внутренний критик». Rewind. Repeat.

А теперь самый фокус: в каких-то областях, например, в технологиях, условия среды меняются так быстро, что не испытывать сложностей с пониманием своей несостоятельности практически невозможно. Если в январе ты круто умел делать и понимать 3 вещи, к декабрю нужно будет врубаться в ещё 6 новых. Получается такой зацикленный процесс.

Выход из цикла состоит в работе с внутренним критиком, в позволении себе быть неидеальным и в снижении значимости внешней оценки. Это дико непросто, учитывая, что люди в иерархических структурах за тысячи лет эволюции привыкли регулярно чекать, где они находятся и куда хотят попасть дальше.

Иногда мне кажется, что спрос на современные системы поддержки и безоценочные сообщества со слоганами «you belong» и «you are enough» — это как раз попытка что-то сделать с вездесущим ощущением самозванца. Оно может проявиться везде, куда ни глянь: в свой код, в свой P&L, в свой инстаграм, в свой круг друзей-и-коллег-которые-уже-смогли (что бы это ни было).

Выход из цикла возможен, но если привычка сопоставления себя с другими и внутреннего подпинывания укоренилась очень глубоко, то придется как следует разобрать эти кейсы с качественным терапевтом. Мне сейчас очень импонируют терапевты, которые умеют работать с субличностями (Internal Famiky Systems, parts work, voice dialogue и прочие похожие модальности) — там у них есть отдельный уголок, посвященный внутренней критике. Довольно большой уголок, надо сказать.

Пожалуй, главный акцент, который мне хочется сделать в заключение: если вы заметили внутреннего самозванца, не спешите считать, что с вами что-то не так. Лучше думайте о нём как о процессе, который запущен в фоне и который пожирает внутренние ресурсы. Скорей всего, такой процесс есть у большинства окружающих вас людей, только чувствуем и реагируем мы на него по-разному. «Прожорливость» этого процесса можно плавно снижать через соответствующие практики и работу со спецами помогающих профессий.

#отписываюсь #внутренний_критик

На тему сравнения с другими очень откликается этот пост в Инстаграме:
https://www.instagram.com/p/CApc79cHw82/?utm_medium=copy_link

А какие практики подходят для проработки этой проблемы?

👍🏼👍🏼

Так написали же: IFT, в СНГ более развита схемотерапия (я работал в этом подходе), суть одна.

>- Удивляет, что такие богатые люди и компании, как в Долине, не могут даже вокруг себя разрешить вопрос с бедностью, бездомными, преступностью, безумно дорогой недвижимостью и diversity.
Федеральные и штатовские власти создают эти проблемы, а решать их должны, по вашему, богатые люди и компании. Это как-то по восточноевропейский 😁

Дорогая недвижимость это как раз не проблема, а показатель того что в SFBA экономика растёт

Это проблема )

Для кого? Программистов с зарплатами 250к и выше?

Для каунти? Которые получают проперти таксы? А где-то ещё и парсел таксы берут

Для любых людей не в техе, для людей с шестизнаной зп, которые живут с соседями и т.п.

Ну так эти люди и живут не в дорогой пенинсуле, а на истбей, трейси , Сакраменто. А на работу ездят. Имхо реальная проблема это пробки. А местные власти вместо этого платные полосы строят на фривеях

Для таких людей также строят low income жилье.

Мой поинт как раз в том, что это не решенная проблема. СФ в 2021м окончательно стал городом бомжей, довольно страшное зрелище

Короткие заметки о том, как ощущается в Москве в 2021-м после Калифорнии

Когда приезжаешь в Москву в 2021-м, хочется сразу отмечать кучу разных историй, которые описывают разницу между мирами: вечным калифорнийским летом капитализма и азиатской столицей авторитарного разнообразия. Запишу несколько мыслей с пылу с жару, а вы поделитесь в комментариях, что отзывается, а что нет.

Первое, что бросается в глаза: в Москве (и, полагаю, много где еще в России) — это разнообразие (diversity). Очень много разнообразия во всем. Культуры, люди, расы, индустрии, разговоры — все о разном. Специализации на чем-то нет, есть жизнь, которая цветет максимально пышно.

Москва кажется идеальной азиатской столицей с достаточным количеством людей с европейскими ценностями (что бы там ни утверждал телевизор). Она умеет совмещать новое и старое, исторически сложившиеся загогулины переулков и сверхбыструю доставку с бесконтактной оплатой часами в любое время суток. Умеет совмещать технологии и эмпатию, договороспособность и переживания, рефлексию и активную деятельность.

Чуткость к жесткости законов как будто отражается в многообразии способов их обхождения, и видно, что с каждым новым прикрученным ограничением появляется несколько способов его капитализировать, игнорировать или бесконтактно оплатить теми же часами, что и еду из лавки.

Люди на улицах живут, а не бегут по делам. Точнее, они живут, даже если бегут по делам, винтикоподобность не становится мейнстримом.

Сильно чувствуется фокус на сервисность, умение сделать так, чтобы любой твой запрос обслужили максимально хорошо и быстро.

Московия видится импортной страной, и в отличие от Калифорнии, которая стремится убрать любые преграды к экспорту своих технологий (будь то люди, устаревшие законы или ограничения по деньгам). Москва как будто стремится импортировать всё хорошее, и немного переиграв это на свой лад, предложить как ещё один способ классно проживать жизнь и проводить время.

Игра в жизнь не превратилась в набор простых правил, связанных единой метрикой bottom line’а. Бабло важно, но не определяет всё на свете от карьеры до жизненного уклада. Капитал важен, но если его в любой момент могут как-то отвести от тебя, то ты как-то лучше задумываешься об отношениях, мнениях и понимании других.

И, пожалуй, самое важное для меня, что я вижу в глазах рандомных и нерандомных людей: это какое-то понимание, что здесь люди переживают о чём-то. Не в смысле people emote, а в смысле people care. Видно, что есть переживания о душе, себе, деле, семье, своём вкладе и так далее. Люди стремятся делиться историями и своими способами понимать непростой мир вокруг. И это чувствуется, и это почему-то радует.

Такие мысли. Буду рад комментариям. Особенно тех, кто одной ногой в иной стране, а другой — в России.

Так интересно такое впечатление (оно совпадает, когда живешь в городе, главное, поменьше времени в сити проводить). После возвращения особенно стала ценить социальный лифт, его скорость, устойчивость прямого контакта, когда он уже есть. Доступ к беседе и времени людей. Их внимание (people care). Неравнодушие в моем «слое» очень взаимно.

схожие ощущения, но мне кажется, что они релевантны для моего социального пузыря из довольно привилегированных около-tech молодых людей, а за его пределами Москва очень сильно сфокусирована на выживании.

Многое в точку, нравится про азиатскую столицу и большую долю европейских ценностей. По people care — тоже ловил, но есть гипотеза: мне легче говорить на русском в глубину, мб это влияет на ощущения? Ну и в первые недели после возвращения обилие русской речи торкает. У тебя больше лет опыта вне России, мб не так влияет

При угрозе потери капитала/свободы сложно строить долгосрочные планы. По-моему, влияние на отношения скорее плохое + становятся более рискованными действия и даже выражение мнений. Это учит тонкой изворотливости, которую интересно рассматривать в себе и других — но хороша ли она в таких количествах?