хорошо упороться трудом. физическим. ебошить 50 отжиманий несколько подходов. И еще всякого чего придумаешь. пресс столько же. после чего пробежать 10 км. не прямо перед сном, а за часик.
хорошо упороться трудом. физическим. ебошить 50 отжиманий несколько подходов. И еще всякого чего придумаешь. пресс столько же. после чего пробежать 10 км. не прямо перед сном, а за часик.
Взбеги на гору размером с Такао и обратно. в реальности это будет "изображение взбегания", но надо всю дорогу стараться.