я с нормой белка 1,5г/кг и 1800 калорий за 6 месяцев четвертак сбросил ..  не в белке дело ...

эт не в коем случае не  к тому что так надо делать, так делать точно не надо, это то тому что 1500 это дорога в один конец, а если есть дефицит то снижение веса неизбежно ...

А этого не будет видно на обычной диспансеризации? Ну или вес в 150 кг сразу можно считать осложнением

а рост тоже 150 ? иль 210 ?)

Меня обычный терапевт отправляла сахарную кривую и т.д. ничего не видно, норм все.

Специалист другого профиля расписал какие анализы сдать.

Я разбил копилку и насдавал на 7к

Теперь ищу оффлайнового специалиста, не найду, попробую онлайн в клинику Ковалькова.

Фига у вас темы веселые

Лан, мои 5 копеек. 32 года.
195/ 110-120кг, в зависимости от сезона, последние лет 5.
Дюкан - полная шняга, как и все диеты с нервной работой.
Тут на карантине удалось слегка перешагнуть 110, секрет оказался прост. Тратить больше, чем жрать. И питаться по немного 5-6 раз в день. Сейчас сильно сократил кофе и сахар. Блин, самочувствие и производительность небо/земля. Раз в неделю консультирует диетолог. Раз в месяц анализ крови и коррекция рациона. Работает. Медленно, но работает.
Всем сомневающимся рекомендую просто сходить к диетологу и обязательно гулять по паре часов в день минимум.

Забыл про вас простите)

Начни свой день правильно и, не откладывая в долгий ящик, сразу послушай подкаст linkmeup sysadmins про мониторинг. Ибо знания - это сила!

https://linkmeup.ru/blog/568.html

Уиииии!

Илья Аблеев... Хмм...

Брат?

Нет. Но я был бы рад такому братцу. Есть в Москве племяш Илья Абоеев но он не айтишник.

Коллеги, привет
Может у кого есть контакты младших-начинающих админов? Мне в Питере нужно смену круглосуточную для завода сделать 4 человека. Желательно адекватные))

ЗП?

50 net готов

15 и удаленка?