Size: a a a

JS Liberty [ОЫ]

2020 July 31

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
Nick
На 3-4 месяца.
Ничоси.
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Ну я не шарю на столько.
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
А он да. )
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Если што, Бунка трени стоили 35 дол )))
источник

SU

Serg Udo in JS Liberty [ОЫ]
th.witness
@highthroughts, Serg, считайте, я сдался на 21-ый день, продержав 20 минут.
Это тоже результат, ты понял свои резервы. Переходим к отжиманиям- 3 по 30 каждый день. Догоняй до 100, за один подход.
источник

F

Foma in JS Liberty [ОЫ]
2 крайности)
источник

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
Nick
Если што, Бунка трени стоили 35 дол )))
Он занимается?
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
У нас в зале был чел, держал планку час 40
источник

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
Serg Udo
Это тоже результат, ты понял свои резервы. Переходим к отжиманиям- 3 по 30 каждый день. Догоняй до 100, за один подход.
3 подхода по 30?
источник

p

persona x grata in JS Liberty [ОЫ]
th.witness
Какие упражнения?
Планку поставь в конце тренировки для укрепление мышц стабилизаторов. До испытания планки ты как тренировался?
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
th.witness
Он занимается?
Нет , я занимаюсь по ней )))
источник

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
Nick
Нет , я занимаюсь по ней )))
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Но она любому человеку подойдёт, кому надо скорость и выносливость.
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Кстате, я переживал что мало упражнений на туловище и грудь и тд.

Короче, от бега, почему-то так же как от плаванья, развивается все вообще.
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Спина особенно
источник

p

persona x grata in JS Liberty [ОЫ]
Nick
У нас в зале был чел, держал планку час 40
Войну и мир читал?)
источник

N

Nick in JS Liberty [ОЫ]
Не знаю что он делал, но он много лет занимается )
источник

SU

Serg Udo in JS Liberty [ОЫ]
th.witness
3 подхода по 30?
Да. Каждый день. Цель- выйти на результат, один( не три) подход- 100 раз. Лучше на кулаках, кисть укрепишь. Правда вид у тебя будет, будто ты каждый день стены бил
источник

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
persona x grata
Планку поставь в конце тренировки для укрепление мышц стабилизаторов. До испытания планки ты как тренировался?
Отжимания 3 по 40, 35, 30 соответственно с +10 кг (я сейчас думаю, что это сомнительная хуйня, добавлять вес), присед с прыжком, 3 по 40, и третье, которое я не смогу объяснить словами.
источник

t

th.witness in JS Liberty [ОЫ]
th.witness
Отжимания 3 по 40, 35, 30 соответственно с +10 кг (я сейчас думаю, что это сомнительная хуйня, добавлять вес), присед с прыжком, 3 по 40, и третье, которое я не смогу объяснить словами.
Сейчас попробуй найти скрин в интернете.
источник