да кстати, если уж совсем по хардкору, можно еще вопрос про пробел добавить нужен/не нужен ахаха

кстати кроме того что мы в НЛ надо ещё учитывать что мы говорим по-русски, значит в русской локали, и там по-моему как раз второй вариант ))

Есть там средства. Вполне есть, если не flex тариф

Спасибо, что поправили 😊 Я на свой flex ориентировалась как раз-таки

Мне кажется, что $100, но 100 €, именно с пробелом, не справшивайте, почему.

Если я правильно понимаю, после того, как чел получил рефанд по чужой карте, он попытался проверить, есть ли на ней автопополнение?

570912

День добрый, намечен переезд в Люксембург по работе, того я здесь 🙂

Здравствуйте, Даниил! Заходите, присаживайтесь

Чаю изволите? Или может коньячку?

От коньячку не отказался бы 🙂

как же хорошо на улице

480825

ой, нежданчик. В кратце, тут два пути - или разбираться в механике, или следовать упражнениям не сильно вдаваясь в детали.
Для первого нужно сначала базовые вещи знать - что у мышц есть волокна, что они сокращаются по направлению волокон, приближая две противоположные по направлению волокон точки где они крепятся. Обычно проблема или в нервной части (неверной активации мышц при движении или компенсация слабой мышцы/травмы), или в физической (слишком короткая мышца), или чаще всего и в том и в другом. Для решения первой - физиотерапия, для второй - растяжка. А так же что к мышцам сигнал идет в одном направлении, т.е. нет обратной связи. Поэтому эту обратную связь нужно создать - надавив на мышцу чтоб расслабить, посмотрев руками то ли включается и прочее. Так же что есть группы мышц антагонистов и еще кучу всякой хрени по физиологии и общим принципам работы мышц со скелетом. Для референса можно использовать википедию, там хорошо расписано как что работает по группам и прочему, книги по кинезеологии и т.д.  https://www.zygotebody.com/ как визуализацию (можно переключить в режим, где можно все кроме мышц и скелета убрать, и смотреть куда что именно крепится).
Для второго вот товарищи, которых я считаю вполне авторитетными:
- https://www.youtube.com/user/JDCav24/videos этот чувак очень хорошо рассказывает об тренировках тела, чего только стоят его модифицированные планки, у него видео хорошие и хорошо поставлена речь
- https://www.youtube.com/user/DukeChiropractic/videos вот этот чувак дает много всяких упражнений для разработки отдельных частей и исправления косяков тела
- https://www.youtube.com/channel/UC4BvkJe2U4CnenW61nm_HOQ/videos еще один тренер, реабилитирует спортсменов, речь и тематика весьма сумбурная часто, и mad camera skills, но так же много информации и много всяких тестов на мобильность и гибкость

+

@zihotki's rating is now 227

За Евровидение было?

+ всецело одобряю. Уже давно пытаюсь периодически направить на путь истины любителей походить к мануальщикам, поставить банки и прочее. Но сложно переубедить "а мне помогает".

@zihotki's rating is now 228

мануальщики и прочие баночники делают улучшения кратковременные - ну расслабили заблокированную мышцу/сустав. Но если не менять поведение и не работать над слабыми местами, привычная осанка и механика движений быстро вернут проблему назад. "И снова здравствуйте", встретят вас в приемной потирая руки