🚙 С утра неплохо послушать прогноз погоды, чтобы оценить обстановку. Особенно это важно при путешествии в другой город. Не забудьте зарядить мобильный на случай непредвиденных ситуаций.

@iLifeHack

💡 Серьги, кольца и браслеты на морозе быстро остывают, охлаждая кожу. Кольца вдобавок мешают правильному кровообращению, также очки в металлической оправе замените на контактные линзы.

@iLifeHack

🍖 Чем калорийнее еда, тем дольше вы не замёрзнете. А вот пить горячий чай или кофе перед выходом на мороз не стоит, отложите это до возвращения в тепло.

@iLifeHack

⛔️ Если сразу сунуть руки под струю кипятка, это только навредит коже. Начните с чуть тёплой воды и постепенно увеличивайте градус, но до откровенно горячей не доходите.

@iLifeHack

​​❄️ В это время года к каждому выходу на улицу готовишься так, будто предстоит отправиться в открытый космос. И правильно, потому что резкий перепад температуры и влажности становится для нашего организма настоящим потрясением. Чтобы не замёрзнуть даже в лютый мороз, важно соблюдать несколько простых правил.

🔻 Чем больше слоёв, тем лучше
Каждый слой одежды создаёт дополнительную воздушную прослойку, которая сохраняет тепло. В футболке с длинными рукавами и шерстяном кардигане вам будет комфортнее, чем в одном толстом свитере. Главное, чтобы первый слой прилегал к телу.

🔻 Джинсы, даже самые плотные, вас не согреют
Если всё-таки не хочется отказываться от них в пользу утеплённых штанов или брюк из ткани с добавлением шерсти, обязательно надевайте вниз термобельё.

🔻 Хлопок — плохой вариант для зимы
Он отлично впитывает влагу, а в мороз такая способность становится скорее недостатком. Подходящие материалы для нательного белья — мериносовая шерсть, натуральный шёлк и синтетика.

🔻 Варежки лучше перчаток
Да, в них не так удобно совершать какие-то действия, требующие мелких движений, зато пальцы греют друг друга и поэтому им очень тепло.

🔻 Выбирайте непродуваемую и непромокаемую синтетическую ткань
Для долгих прогулок лучше выбирать перчатки и варежки на основе непродуваемой и непромокаемой синтетической ткани. Вязаные перчатки быстро промокнут, если вам придётся возиться в снегу.

💡 Больше полезных советов 👉 @iLifeHack

👣 Шерстяные носки не стоит снимать даже на ночь, а постель для большего эффекта согрейте заранее бутылками с горячей водой.

@iLifeHack

✍️ Вместо долгих посиделок в горячей ванне принимайте короткий тёплый душ. Так кожа тела будет гораздо меньше страдать от сухости.

@iLifeHack

⭐️ Храните на всякий случай в бардачке запасную пару тёплых носков. Будет чем согреться, когда промочите ноги или замёрзнете.

@iLifeHack

🚪 Если на работе вы делите кабинет с коллегами, периодическое проветривание спасёт от повального заражения.

@iLifeHack

✅ Чтобы утром не приходилось отдирать от стекла примёрзшие дворники, вечером надевайте на них носки или положите между дворниками и стеклом куски картона.

@iLifeHack

🚶 Там обычно не так скользко, как на центральной части дороги. И сугроб рядом, есть чем смягчить падение, если вдруг что.

@iLifeHack

🤝 Этот простой ритуал помогает в несколько раз снизить вероятность приобретения инфекции.

@iLifeHack

🍋 Режьте маленькими кубиками, положите в банку и смешайте с 4-5 столовыми ложками мёда. Закройте крышкой и дайте настояться. Получившуюся смесь ешьте просто так или добавляйте в чай.

@iLifeHack

​​🦷 ЧИСТКА ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ И ЗУБНОЙ НИТЬЮ

Общая информация

Даже учитывая тот факт, что люди чистят зубы щеткой и нитью в течение многих лет, многие из них удивляются, когда узнают, что делают это неправильно. Вот наглядный пример: вы знали, что зубы необходимо чистить щеткой в течение, по крайней мере, двух минут? Большинство взрослых не чистят зубы так долго.

Ниже описаны четыре шага, которые позволят вам быстро и легко запомнить правила ухода за полостью рта, зубами и деснами:

1. Необходимо чистить зубы щеткой, по крайней мере, два раза в день, используя фторидсодержащую зубную пасту, в течение, по крайней мере, двух минут, особенно утром до того, как приступить к другим делам, и перед сном.

2. Необходимо пользоваться зубной нитью каждый день, обычно перед сном.

3. Необходимо ограничить количество перекусов в течение дня.

4. Необходимо посещать стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра полости рта и проведения профессиональной гигиены.

⏱ Чтобы понять, сколько времени вы тратите, используйте таймер. Чтобы почистить зубы щеткой правильно, делайте осторожные взмахи, обращая особое внимание на линию десен, труднодоступные участки задних зубов и области вокруг пломб, коронок, имплантатов или других протезов. Старайтесь тщательно очищать каждый участок по следующей схеме:

• Очистите внешнюю поверхность верхних зубов, затем – нижних зубов.

• Очистите внутреннюю поверхность верхних зубов, затем – нижних зубов.

• Очистите жевательную поверхность всех зубов.

• Для свежести дыхания необходимо чистить язык, по крайней мере, один раз в день.

✅ Чистка зубной щеткой

• Поместите зубную щетку под углом 45° вдоль линии десны. Двигайте зубной щеткой в направлении вверх и вниз выметающими движениями, затем повторите эту операцию на остальных зубах.

• Очистите внутреннюю поверхность каждого зуба, совершая подобные движения по внутренней поверхности зубов.

• Очистите жевательную (верхнюю) поверхность каждого зуба.

• Кончиком щетки очистите заднюю поверхность передних зубов в направлении вперед-назад и вверх-вниз.

• Для устранения неприятного запаха, вызванного бактериями, почистите язык.

✅ Чистка зубной нитью

• Вытяните 40-50 сантиметров зубной нити из корпуса.

• Оберните концы зубной нити вокруг указательного и среднего пальца.

• Плотно оберните зубную нить вокруг зуба в форме буквы С, двигайте нить взад-вперед в направлении от себя и к себе, а также вверх-вниз с каждой стороны зуба. Повторите для каждого зуба.

@iLifeHack

🚗🌬Буксующую на льду машину спасёт наполнитель для кошачьего туалета. Если насыпать его под колёса, наполнитель обеспечит необходимое сцепление с дорогой.

@iLifeHack

🔥 Наклейте на стену за батареей кусок фольги или теплоотражающей изоляции, примерно по размеру радиатора. При той же температуре батарей в комнате станет заметно теплее.

@iLifeHack

☝️ Обычно там прохладнее, чем в квартире, но теплее, чем на улице. Так вы поможете организму постепенно адаптироваться к холоду.

@iLifeHack

👞 Она должна быть строго по размеру или даже немного велика. Выбирайте зимние ботинки или сапоги с тем расчётом, чтобы вниз можно было свободно надеть шерстяной носок.

@iLifeHack

👐❄️ Если какой-то участок кожи внезапно побледнел — быстрее в тепло, кажется, у вас обморожение.

@iLifeHack

✅ Если хочешь, чтобы уличные торговцы во всех странах мира от тебя отстали, выучи на местном языке фразу «Я тут по работе»: к тебе быстро потеряют интерес.

@iLifeHack