Да не существует физ нагрузки которая всем показана. Я бы сказал «ходьба» но придёт Аня и скажет что ходить тоже правильно надо (и будет в целом права)
Самое смешное, что в рекомендациях воз просто полчаса пешей ходьбы в день указано необходимой нагрузкой