/
то есть потиху увеличиваешь до 4-5 утра, а потом оп, один промежуток сна скипаешь и отрубаешься в 10 вечера
да зачем все это? мне норм спать по 3-4 часа, только немного овощем чувствую себя
Size: a a a
2020 November 16
AZ
да зачем все это? мне норм спать по 3-4 часа, только немного овощем чувствую себя
ну, я так не могу, к сожалению
AZ
точнее могу, но недолго
IG
Раньше, когда в комп игры задрачивал это тоже не было проблемой
IG
Сейчас посплю 3-4 часа и полный овощ
/
я еще заметил, что я стал более замкнутый и боюсь смотреть на людей
/
в любой непонятной ситуации открываю книжку по с++ на телефоне
W.
Ivan Grechka
и буду лежать крутиться до 3 ночи
Почитай книгу и уснеш круто у меня такое было но 1 час чтения и сон хорош
A
Ivan Grechka
Помогают?
помогают. это же просто гормон сна
W.
Очень я читаю и не нужно в телефоне или компе зависать последние 2 часа
ПК
так постепенно будильник заводи пораньше
в чём проблема так делать?
ПК
работает
ПК
ну правда время нужно
ПК
двух-трёх недель должно хватить
W.
Я встаю в 5 утра
A
помогают. это же просто гормон сна
но надо соблюдать рекомендации, так как свет разрушает этот гормон.
спать в темном помещении без всяких световых индикаторов, или хотя бы свести к минимуму их
спать в темном помещении без всяких световых индикаторов, или хотя бы свести к минимуму их
AZ
Wlad .....O....
Почитай книгу и уснеш круто у меня такое было но 1 час чтения и сон хорош
а если книга интересная? ты такой оп-оп, а уже 5 утра
AZ
по сути та же фигня, что с сериалами\играми
AZ
"ну, ещё последнюю каточку\серию\главу"
W.
нет я ровно 1 час чытаю ты еще с книгой начнеш засыпать