MM
Пульсометра нет?
Нет
Size: a a a
2021 March 13
NS
После каждого ускорения нужно дождаться чтобы чсс опустилась до >120
NS
И если после нескольких ускорений этого не происходит, что маловероятно, то.... значит пора завязывать, организму хватило.
NS
Главная задача начинающего бегуна, просто набегать базу и следить за техникой.
NS
Этого достаточно.
NS
И регулярность.
NS
Отдача идёт очень быстро. Первые полгода - год скорость и выносливость растут прямо на глазах.
NS
Далее чуть сложнее.)
MM
Понял, спасибо за советы и саппорт
NS
Mikheil Mikheil
Понял, спасибо за советы и саппорт
И самое главное, на соревнованиях на старте не смотри на других, начинай медленно.
NS
Иначе, на бровях доползать будешь.
NS
Это очень сложно, сдержать себя на старте, эта привычка вырабатывается годами.
NS
Даже далеко не новички в общем ебанутом порыве толпы начинают слишком быстро.
P
NS
Хороший бегун бежит всю дистанцию +/- в одном темпе и даже без часов чувствует темп.
Когда бегаю по стадиону, то веду учёт до секунды на круге 400м и до 0.5 на 200. Профи ещё точнее бегают.
Когда бегаю по стадиону, то веду учёт до секунды на круге 400м и до 0.5 на 200. Профи ещё точнее бегают.
Lr
По повду зп, наш ректор ездит на 7й бехе а его жена на порше
P
@stas_khavruk where().count() работает быстрее count()
Это актуально для List, и мб массивов
SZ
По повду зп, наш ректор ездит на 7й бехе а его жена на порше
а что ты знаешь о структуре их доходов?
Lr
а что ты знаешь о структуре их доходов?
Уверен, это хорошие люди, проложившие себе путь в научные круга тяжелым трудом