MM
Измеряй пробежки временем, а не расстоянием.
17-20 минут в среднем
Size: a a a
2021 February 05
NS
Mikheil Mikheil
т.к сидячий образ жизни стараюсь каждый день тренировками кмпенсировать
Ноги укрепляй, в те дни когда не бегаешь. Могу упражнения расписать.
NS
Mikheil Mikheil
17-20 минут в среднем
Идеально.
VZ
Mikheil Mikheil
из-за этого нельзя/сложно бешать? я не в теме если чо, это не тролинг
Во время бега норм. Но ноги потом болят. Хорошо если часы, а не дни или месяцы
MM
Ноги укрепляй, в те дни когда не бегаешь. Могу упражнения расписать.
кстати да, какие упражнения перед бегом советуешь делать? я стандартно 30-35 пресса, 10-15 отжиманий и 15-20 приседаний
FL
Есть мнение, что сначала, лучше долго ходить быстрым шагом
MM
First Last
Есть мнение, что сначала, лучше долго ходить быстрым шагом
скучно(
MM
а еще т.к город превращен в магистраль, почти нет мест где нет, и приходится задыхаться в выхлопах, это жоская проблема
NS
Mikheil Mikheil
кстати да, какие упражнения перед бегом советуешь делать? я стандартно 30-35 пресса, 10-15 отжиманий и 15-20 приседаний
Чуть позже напишу что как.
NS
С телефона тяжко)))
MM
Чуть позже напишу что как.
FL
Mikheil Mikheil
а еще т.к город превращен в магистраль, почти нет мест где нет, и приходится задыхаться в выхлопах, это жоская проблема
Если ходить в акваланге то и пользы больше будет. больше нагрузка, свежий воздух. Будто за городом работаешь
KX
Как массиву установить геттеры и сеттеры?
KX
Переопределить индексатор?
С
Katana X
Как массиву установить геттеры и сеттеры?
Зачем
KX
Чтобы никто прямо в него не мог установить значения
FL
Katana X
Переопределить индексатор?
Использовать класс ?
С
Katana X
Чтобы никто прямо в него не мог установить значения
Сделать свою коллекцию с азартными играми и аквадискотекой
KX
KX
чтобы каждый индекс через фильтры пропускало