Кровати

Держи лайфхаки:
Итак....
1) График и дисциплина - наш организм привык к определенному биоритму. Встать во столько-то, лечь во столько-то. В связи с этим чтобы не терять несколько дней на перестроение биоритмов и не терять связь с командой придержится прежнего графика. Встать в  7 и прочее.
2) Медленно пробуждение и не стрессовать лишний раз организм - когда мы ездим на работу надо или вставать в 5 утра или собираться очень быстро и вылетать пулей на работу. Это стресс для организма и нервной системы. Поэтому лучше всего лишний утренний час посвятить спокойному пробуждению без нервяков и стресса. Заварить чашечку чая, приготовить яишенку или sort of. Другими словами дать организму время спокойно проснуться и взбодриться
3) Рабочая обстановка - т.к. мы сидим дома, то нужно давать четкий и ясный сигнал мозгу, что мы на работе (как и окруающим), для этого лучше подойдет если вы разделяете инстурменты отдыха и работы. Так работаете на ноутбуком, отдыаехе перед игровым компом. Тогда мозг не будет путаться что где, да и окружающие будут понимать, что вы сейчас работаете, а не отдыаете. Аналогично вечером, закончили работать закрыли ноутбук и убрали его. Все это ваш внутренний триггер, что больше вы не работаете.
4) Окружение - под окружением я понимаю температуру, свет и проветривание. Наш мозг не может работать без достаточной подачи кислорода, поэтому если свет решается вопросом лампочки над рабочим столом, а температура с помощью грелки под попой, то вопрос свежего воздуха может встать очень остро особенно дома. Лучше открыть где-то окно или форточку, чтобы в квартире был приток свежего воздуха. Если в ванной\туалете есть вытяжка значит имеет смысл открыть дверь туда и включить вытяжку, чтобы создать движение воздуха. Будь аккуратны касательно сквозняков. Самый легкий способ простыть это посидеть целый день на сквозняке поэтому если чувствуете, что какая-то часть тела заметно холодит, значит где-то сквозняк и надо что-то делать (открыть форточку в другом месте, открыть еще одну форточку, чтобы уменьшить тягу или надеть носки)
5) Физ.нагрузка - т.к. утром мы едем на работу, а вечером домой организм получают какую-никакую физ.нагрузку. Понятно что  такую же дома не съэмулировать, поэтому вечером после работы старайтесь выйти на улицу (встретить мужа\супругу у метро до которого можно дойти пешком). Если все сидят дома, а еда у вас есть то просто ходите по квартире. Приготовьте ужин (час у плиты точно пойдет на пользу и вторая половинка будет рада...главное не сжечь ужин :) ). Чтобы кровоток более-менее выровнялся лучше вечер провести на ногах. Так же стоит обратить внимание на поясницу и спину. Если у вас дома не убер кресло которое поддерживает каждую косточку тела, то, скорее всего, через неделю малой физ.нагрузки будет болеть спина или поясница. в таком случае лучше самостоятельно следить за осанкой и сидеть ровно (для забывчивых можете к футболку примотать вешалку для плеч,а для спины кусок палки или доски (заодно балкон разберете :) )
6) Продукты питания - у вас появился лишних два часа. так кушайте здоровую пишу (насколько это возможно) исключите из рациона чипсы\газированные напитки и прочее содержащее в себе кучу сахара (привет диабет при малой подвижности и поеданию вкусняшек тоннами). Старайтесь кушать больше овощей и фруктов (если не будет чипсов тот же кг яблок уйдет за неделю 100% ну и можно замутить яблочные чипсы опять же. Делов на пару часов и духовку :)
7) Социализация - чтобы не забыть как говорить или создайте отделом сервер в дискорде, где каждый будет сидеть в течение рабочего дня (вы получите тот же эффект что и при сидение в офисе, только видеть друг друга не будете и не будет вечного "дойти ножками". кнопку нажал и спросил). другой вариант, побольше общайтесь вечером с семьей.  И помните, признак псих.расстройства не то, что ВЫ говорите с фикусом, а то фикус стал ВАМ отвечать :)
8) Дисциплина документации - т.к. нет "дойти ножками и спросить" в конце каждой таски пишите развернутый ответ что и зачем было сделано, дабы руководство понимало что вообще происходит в отделе, а коллеги могли потом разобраться

в ваше творении. Пишите ридми к репам и нормальные комментарии к коммитам.
9) Лишнии часы - утром их можно потратить на нормально без стрессовое пробуждение, а вечером на чтение интересной книжки или саморазвитие
10) Ручной труд - когда мы едем с работы вечером мы таким образом перезагружаем наш мозг т.к. работать в метро невозможно. Чтобы сохранить этот ребут делайте что-то руками дабы мозг ребутнулся. Мойте посуду, готовьте ужин, что угодно, главное, чтобы это не требовало умственных усилий и можно было довести до автоматизма за пару дней
11) Разнообразие - пока мы на работе мы можем заказать еду или сгонять в ближайший ресторан. Дабы домашняя еда не наскучила готовьте что-то новое (привет гугл и рецепты) или заказывайте готовый набор (ака сервис "ужин дома")  (Я могу скинуть те рецепты что есть уже у меня)

Ты и пару ящиков газировки?

они не пьют

Исправил

А он лечить научился? Раньше просто выпиливал заражённый 😂

ты крутой, я когда один жил, у меня кухня как музей была, туда редко кто заходил, а посуда, как экспонаты, стояла месяцами нетронутая

Бабу веганку сразу пинком за порог, очевидно, же.

Моя начала мясо употреблять на днях. В изоляции этой)

Можно просто обьяснить последствия. Типо недостаток аминокислот, изменения в жкт, проблемы с витаминами.

думаешь, они понимают?

нормальные веганы всё это восполняют заменой продуктов. Так можно кого угодно обобщить

>нормальные
>веганы
Выбери уж что-то одно

не в этом чате

У меня не веганка, а вегетарианка, она не поехавшая на этой теме, просто зверюшек любит

Веган, вегатариан
Это все сорта же

а кто тут зверюшек не любит то?
они же вкусные!

Как будто кто то диких жрет их ради этого и выращивают