🌮

но у меня за $20

:)

Возможно тоже к этому приду спустя время, есть исследования что низкоуглеводные диеты долгосрочно не так полезны) хотя сейчас много этот вопрос изучают

Возможно будет интересен вот такой пул исследований

🌮

Специалисты британской неправительственной организации Public Health Collaboration собрали и систематизировали данные по всем RCT, сравнивавшим два типа диет: низкоуглеводную и низкожировую. Под определение “низкоуглеводных” попали диеты с ограничением углеводов не более 130 г в сутки, под определение “низкожировых” – диеты, в которых жиры давали не более 35% от всех потребляемых калорий.

Всего в их выборку попало 53 исследования продолжительностью от 6 недель до 2 лет. Подавляющее большинство исследований продолжалась от 3 месяцев до года.

https://phcuk.org/RCTs/

любая диета с недостатком какого-то элемента неполезна, это же "недостаток"

Но как определять норму напр тех же углеводов, может 130 это уже достаток

для этого есть минимальные нормы, описанные врачами

Новая надпись

но есть очень простой способ, как сделать так, чтобы всех нутриентов было достаточно для нормы — при том, не нужно ничего считать или за чем-то следить

👉👆👇☝️👈👌👇👆👉

Эхх...я так не могу, либо целый день деградирую, либо целый день с утра до ночи работаю

cad?

да :)

за 28 cad нашел какой-то

я по скидосу брал

Попробую сначала в мультиварке :)