е
Никита, каким образом занимаетесь?
Есть ресурс с упражнениями с резинкой или канал какой-нибудь?
Есть ресурс с упражнениями с резинкой или канал какой-нибудь?
Есть рекомендации?
Size: a a a
2021 February 04
е
Может быть у кого-то еще
P
После этого вижу жену и брата.
Брат этого вообще жесть, весь вечер после работы тикток.
У жены с утра ютуб с тамошними обычными контентмейкерами
Брат этого вообще жесть, весь вечер после работы тикток.
У жены с утра ютуб с тамошними обычными контентмейкерами
Я очень жду исследований о влиянии тиктока на attention span, почти уверен что просмотр этих роликов детьми точно ни к чему хорошему не приведёт. Что с точки зрения attention span’a, что с точки зрения дофамина
NK
Никита, каким образом занимаетесь?
Есть ресурс с упражнениями с резинкой или канал какой-нибудь?
Есть ресурс с упражнениями с резинкой или канал какой-нибудь?
А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
T
P
А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Почему именно резинки, а не просто калистеника?
NK
Почему именно резинки, а не просто калистеника?
хочется резистанса
A
Диджитол?
A
А то Дуров чет затих со своим
P
хочется резистанса
А, у тебя нагрузка с ними больше получается чем со своим весом?
NK
А, у тебя нагрузка с ними больше получается чем со своим весом?
да, и чуть более точечно
NK
например, на трицепсы со своим весом сложно работать
NK
без проблем с нагрузкой на суставы
P
А, понял, крутяк
i
++++ очень круто, спасибо, что поделились! Советую еще стоячее рабочее место организовать с нормальным ковриком для стояния :)
коврик зачем?) какие критерии выбора?
NK
коврик зачем?) какие критерии выбора?
чтобы стопы не уставали, у меня вот такой: https://www.amazon.ca/AmazonBasics-Premium-Anti-Fatigue-Standing-Comfort/dp/B00OUFX0YY/
T
В
А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
А почему ноги не качаешь?
NK
А почему ноги не качаешь?
Качаю их другим способом
В
Качаю их другим способом
Можно узнать каким?