Хм, и вправду... Чувствую, что слишком много времени в Телеграме трачу

может, стоит завести себе Сигнал для личного общения с близкими людьми, а Телеграм, как почту, проверять раз в сутки

Рубрика #мюсли

Я постоянно пробую разные фишки и трюки — достаточно часто они либо не работают, либо удовлетворительно хорошо работает урезанная версия тех или иных изменений. Решил подумать о том, что я недавно сделал, понял, что так не годится, и изменил немного совет, чтобы получить 80% пользы от 20% усилий. Делюсь с вами списком.

Что не сработало: удалиться из соцсетей. Мне все еще необходимо поддерживать контакты с людьми.
Что сработало: удалить всех друзей и весь контент (абсолютно весь), кроме одной фотографии и имени; в Фейсбуке я не удалял друзей, а просто ото всех отписался; в соцсетях больше ничего не публикую.

Что не сработало: заниматься спортом каждый день. Тратить по 7 часов в неделю оказалось сложно и неприятно.
Что сработало: заниматься дома с резиновыми бинтами раз в 2 дня по 40 минут. Гораздо проще — никуда не надо идти, времени много не занимает, а тело в тонусе держит.

Что не сработало: делать все хорошо. Абсолютно все, быть идеалистом.
Что сработало: делать все, что нужно сделать, даже если это делается плохо. Все, что есть смысл делать хорошо, есть смысл делать плохо.

Что не сработало: писать посты каждый день без перерыва. Часто бывало так, что написать было не о чем, но написать было необходимо.
Что сработало: писать тогда, когда есть о чем написать. Так, например, на этом канале бывало не писал неделями. И ничего страшного не произошло.

Что не сработало: чтение новостной повестки людей, взгляды которых идут вразрез с моими. Чтение новостей занимает слишком много времени.
Что сработало: перестать читать новости вовсе, в случае, когда появляется неоднозначный инфоповод, не формировать свою точку зрения, пока не прочитаю инфоповестку всех сторон.

Недавно пришла мысль формально записать этот списочек, поэтому вы и видите его тут.

Можно попробовать ещё просто ограничить время пользования, тоже неплохо может помочь

Поставишь ограничение на 30 минут, закончится время - и как-то не тянет дальше пользоваться

Телеграм — это все еще площадка, где мне нужно находиться, идея хорошая, но для меня немного нерабочая

важно чтоб освободившееся время было чем занять, и силы были на это, силы появились только после начала АД и психотерапии

я подписан на 2 канала в телеге

и они не новостные

Я подписан на "золото бородача" это все

так что трачу много да

++++ очень круто, спасибо, что поделились! Советую еще стоячее рабочее место организовать с нормальным ковриком для стояния :)