и решение это, конечно, пить мелатонин

очень тонкие стены?

30% простых правил — нет

вот тебе и как твой же мозг тебя же обманывает

ты свято веришь в то, что правилам следуюешь

а по факту — игнорируешь 30%

помни, что хороший сон — это далеко не только мелатонин, мелатонин лишь помогает уснуть

вполне можно в итоге спать с дополнительным мелатонином в таблетках, но не высыпаться

ну и да, купи фисташек :) они клево усыпляют

10-12 штучек за час до сна

проблем со сном особо не испытываю, но раньше были соседи снизу, которые иногда устраивали вечеринки)

жаловались даже соседи, которые живут на 2-3 этажа ниже их)

в Канаде, кстати, полиция с этим отлично справляется

Ну, к примеру 100% света утром больше про просыпание а не засыпание, температуру в комнате не могу регулировать ибо нет кондиционера, встать и делать что-то другое не могу ибо проснется девушка. Что реально могу изменить это gray filter, не пить вечером и свет на максимум утром включить. Это я могу и прям попробую, вот только сомневаюсь что это решит проблему с соседями, ведь я сплю норм если их не слышу. То есть именно они причина проблем

Ты афигеешь. Слышу соседей этажом ниже

ты зациклился на этой проблеме — когда видишь только корреляцию

мы один раз вызывали, не уверен, что полицейские добрались, но после еще одной вечеринке они съехали

Спасибо, попробую

Спасибо!

продал вчера свою акустическую гитару :)