Но вообще, ты совсем не прав. Умещу все страшные правила веганизма в одном предложении, смотри.
В каждый приём пищи нужно включать бобовые, злаки, овощи и стараться включать фрукты, семена и орехи, а так же несколько раз в неделю есть таблетку витамина В12.