Nik Vega
Думаю да, дело в том что нарушение режима сна не у меня)
Они и могут отвлекать)
Можно обычный будильник прикупить и поставить рядом, а телефон на беззвучный и на кухню допустим.
Хотя вот да, способ со спортом, который вы сейчас обсуждаете, действует наверняка. Но если день не активный, то думаю, что моё помочь может