просто тут я могу полежать если устал, а там не могу

мази с нпвп имеют несильно большой эффект

ладно. Буду делать упражнения. Если напряжение не уйдет спустя какое время нужно идти на прием к неврологу?

хз

ничего нового он не выпишет, кроме как нпвп внутрь, миорелаксанты, лфк +\- хрень в виде ноотропов, витаминов б, гормонов

ну это уже список побольше по сравнению просто с ЛФК. Все это не сильно поможет мне?

нет нет нет

ок, спасибо. Будем лечиться

ну нпвп с кучей побочек уберут симптомы до след обострения)

вроде сто лет в чате, разве мы тут лечим грыжи?

если причина - сидячий образ жизни, то логично, что надо с этого начинать

можешь массаж поделать

я пока еще не совсем определился со списком причин. Последний раз слег вечером после того как потаскал кресло. Пришлось укол колоть. Насчет сидячего образа жизни: ну я же просидел пару месяцев в офисе. Ничего не поменялось с тех пор. Хотя может накопилось...

А как найти хорошего массажиста? Который не покалечит. Я как-то в Тайланде пошел на массаж. Там в анкете указал, что есть проблемы со спиной. Они эти бумажки в помойку наверное сразу выкидывают :) чуть спину не открутили

как обычно- по отзывам и личному опыту

ничего нового

просто массаж, не мануальная терапия

а это эти, которые твоими костями хрустят. Да лучше к ним не пойду :)

Простите за глупый вопрос, а подобные упражнения, они вообще норм при грыжах? Девушка на картинке почти как в мостик разогнулась

а ты так сможешь прям?