Да, делают и так.
Но у меня не получается, мне надо открыть глаза и двинуться, чтобы его остановить, тогда надо вставать и проснуться, потом с уснуть опять с намерением осознаться.
Тут есть Практический будильник, он помогает тренировать весь алгоритм.