😹👍🥳

А мне сегодня приснилось, что парню током все пальцы на руках оторвало, я там суетился, разыскивал оторванные пальцы ему, организовывал, чтобы ему их пришили... И ни капельки осознанности. Несмотря, что довольно таки логично и грамотно рассуждал. 🤷

Однако
https://m.lenta.ru/news/2020/12/13/spas_veterana/

Изобретение анализирует частоту сердечных сокращений и движений, определяя, когда спящему снится плохой сон. Зафиксировав кошмар, оно активирует вибрацию, которая выводит человека из неприятного сновидения. Отмечается, что обладатель часов с программой при этом не просыпается.

Ого!

И всё таки приведу перевод простой методы из сети. Оригинал опубликован год назад.


Как я могу почти каждые 2 дня получать ОС.  (и как вы тоже можете это сделать!)

Эй, ребята, после 6 месяцев тестирования я хочу поделиться с вами чем-то удивительным.  Я нашел способ осознанного сна почти каждую вторую ночь.  Иногда это работает до 3-4 дней подряд, но это также зависит от вас и того, сколько энергии вы вложите в это.

Я использую SmartWatch (в моем случае я использую MiBand2 с приложением Mi Band Tools. Но они работают с любыми другими смарт-часами с виброзвонком [просто найдите приложение, которое сделает эту работу!])

Прежде чем я забуду сказать: конечно, нужно время, чтобы привыкнуть к этому.  (Как и любой другой метод, который вы попробуете) Но я уверен, что приложив некоторые усилия, каждый сможет регулярно видеть осознанные сны с помощью этого метода.

Теперь позвольте мне объяснить:

Я установил вибросигнал, который вибрирует в течение 5 секунд после 5 часов сна.  (Просто попробуйте сами, какая длина вибрации вам больше подходит)

Затем я устанавливаю еще больше вибрационных будильников на каждые 20 минут, чтобы увеличить вероятность осознанного сна (мне нравится устанавливать еще 3 будильника)

Теперь может произойти следующее:

А) Вы замечаете во сне, что ваша рука вибрирует.  Вы помните, что вы установили вибросигнал для осознанных сновидений.  Бум свой ясный

Б) Просыпаешься - лежи спокойно !!  Теперь используйте один из WILD методов (я предпочитаю и предлагаю The Phase от Михаила Радуги - у меня он почти срабатывает с каждой второй попыткой!)

Итак, есть 2 способа стать осознанным + каждые 20 минут у вас появляется еще один шанс осознать сон.  Это оно.

Звучит так просто, и это так.  Я действительно пробовал это на себе более 6 месяцев.

Например:

На прошлой неделе мне приснилось 7 осознанных снов.  во вторник три благодаря моим 20-минутным будильникам!  Первая среда, вторая пятница, первое воскресенье.  (Это действительно зависит от того, сколько энергии вы вложите!)

Что-то новость похожа на фейк...

Она растащена по куче новостных поделок за последние 4 часа.

Хотя вроде мелькала и в октябре, но не могу дотянуться.

#опыт

Вспомнила, первый раз  попала в фазу ( сонный паралич) в школе, когда летом  работали на ремонте классов и я красила нитрокраской всякие стены.  Уставала и спала днем. И каждый день одно и то же, сонный паралич и ложные пробуждения по сто раз. Где  был Радуга блин???? Я тогда ничего не поняла, думала надышалась краской и кошмары снятся и глюки глючатся, испугалась и перестала днем спать 😁
Но похоже краска все -таки  сыграла некую роль.

Доказанное применение фазы: лечение кошмаров

Осознанные сны часто используют при терапии кошмаров. О том, какие успехи в этом вопросе были достигнуты за последние несколько лет, рассказывается в статье бразильских ученых под руководством Tainá Carla Freitas de Macêdo из Федерального Университета Риу-Гранди-ду-Норти.

По данным исследований, такая терапия уже дала положительные результаты для снижения частоты кошмаров, их интенсивности и сопутствующего стресса. В первую очередь, это связано с тем, что техники погружения в осознанные сны помогают пациентам развить критическое мышление в отношении содержания своих сновидений.

Осознавая себя в кошмаре, человек может перестать бояться мнимых угроз во сне, понимая, что они не представляют реальной опасности. И, хотя пациенты не всегда могут изменить сцены сновидений, вера в контроль помогает им почувствовать уверенность в собственных силах и избавиться от тревожности.

Ученые также выделили некоторые исследования, которые показали, что недостаток контроля в фазе мог усугубить страшные сны, превратив их в осознанные кошмары. Для таких пациентов требуется более длительная терапия в сочетании с другими методами психотерапии.

А вы умеете контролировать свои кошмары? Расскажите нам в комментариях.

Статья опубликована в журнале «Frontiers in Psychology» в ноябре 2019 года.

ну когда люди забросят ОС, опять станут их бояться.

у меня недавно был сон про расчлененку. я своими руками продырявливал живых людей железным прутом насквозь хлестала кровь. когда я проснулся был немного шокирован - как я так мог нехорошо поступать, но не испугался)))

Думаешь, если чел перестал фазить, то опять комары будут его душить?

да. ну конечно не так уже сильно (имунитет определенный будет от них), но все равно будут мучить. они же комары, не понимают что ты вселенную познал)

Ну не знаю. Мне думается, что если что и будет, человек это уже не будет воспринимать, как кошмар.