Я ранее имел вес 128 кг, и ответственно говорю, что бегать точно нельзя, далеко ходить тоже. Велик для меня стал выходом из ситуации. Опять же есть минус, пузо велосипедом не убрать :( Никак. Даже не надейся.
Зато задница и ноги….. Женщины меня трогали за них, и говорили разные вещи =)
Да, вот так я и угробил свои. Бегал с 135 до 100. Полгода такого бега и нет коленей