? Суставы у большинства людей летят. Да и когда ничего не делала сразу начинать - такое себе. Сердце и сосуды не готовы. Если начинать - то ходьба. И по стадиону где резиновое покрытие. Или земля где. Вот. Опять же лишний вес будет нагрузкой на суставы, а при беге это усиливается. Биомеханика)
Это да, если прям удариться в это без мозгов), а физкультура она на то и культура, чтобы с умом и без ущерба) обувь норм, можно вообще еле-еле бегать и ходьба, да, тоже норм, у меня батя за вот уже перестал бегать, перешёл на быструю ходьбу 💪