Пробежки не рекомендую от слова совсем) Коррекция питания, меньше стресса больше сна, физкультура и уже хорошо будет. можешь в зал идти, только очень аккуратно сначала, грамотный тренер нужен, а их наверное мало у вас. Ибо я в Минске когда видел занимающихся новичков - это мрак)) В Варшаве такого нет