IM
рахмет жаксы
Size: a a a
2021 June 14
IM
😅,
IM
ребят занимайтесь спортом, это сидение за компом не приводит ни к чем хорошему(
YG
Мы вчера борьбу обсуждвли, у меня даже от разговора о ней, позвоночник разболелся
IM
полночи не спал, всё тело ломит... вчера своими руками подвеску на машине делал, классически лёжа под ней на земле...
IM
чтоб отвлечься от сидячей работы ебаной
NS
так давно всем об этом говорим
IM
так я и сам выступал на какой то конференции говорил об этом.. а сам год уже ничхуя не занимаюсь ничем
IM
как итог - небольшие усилия и всё тело болит
NS
ебашьте гири, пацаны
NS
20-30 минут в день 2-4 раза в неделю
NS
и все тело будет заебок
IM
гирями я нехило так спину сорвал на кроссфите, косяк тренера я считаю, не поставил технику
NS
кроссфит это хуйня в среднем
NS
и гири там используют как идиоты
NS
я про классический гиревой спорт
NS
вообще кроссфит это как курсы “выучить гудини за 3 недели”. Все пытаются впихнуть в очень ограниченный временной интервал, а тела менеджеров рвутся на этом )
NS
Вот реально, нормальная тренировочная программа на 20-40 минут в день в долгосроке накопит меньше травм и уделает любого кроссфитера (кроме их ебанутых дерганий, но это отдельный навык)
IM
хочу такую программу
NS
погугли Simple and Sinister