Ну вот я и говорю - джуниор. Там же куча доводов и данных в другую сторону - но их не читаешь ) Они, конечно, столько же бесполезны, но уж если читать - то все
Да я вижу, что с Java не знаком - ну так почитай про разные типы GC, про оптимизации JIT, про интрасинки, про JMH. Благо материалов по этой теме - дофига.
Надо смотреть или нормальные статьи по сравнению разных оптимизаций на уровне JiT или нормальные бенчмарки. Но пока таких материалов нет - то любые "общие фразы" будут достаточно бессмысленными.