Братан я ноги прокачал бегом. Мне объём не важен. Что касается ног. В плечах и бицуху хотел
Просто ты идёшь тренироваться и хочешь результат за зиму, это смешно.... Смотри худые ноги маленькая бицуха, организм умный у него все пропорционально 5см в ногах 1-2 в руках запомни эьо