1) Убрать лишние плагины. Причём не деактивировать, а именно полностью удалить. Плагин обрабатывается каждой страницей, даже той, для которой ничего не делает.
2) Кеширование. Но для админки не поможет - админка не кешируется.
3) Настройки сервера

Ну тогда то, что ниже Cloudflare написано.  Кроме оптимизации стилей и скриптов

Удалять-то зачем)))) код деактивированного плагина не исполняется

Можно про 3 подробнее, я уже весь день сижу. В инете ничего интересного, того чтобы я не знал, нет

Код не исполняется, но хук - торчит.

Какой хук))) конкретно?

Где и как подхватываются плагины?

Вижу, что не знаете. Давайте без фантазий

Спс, гляну, но вроде не то. Там о 10000 соединениях, а мне надо всего то для меня, для админки

Что-то новое, спасибо сохраню)

А это надо смотреть на конкретном сервере. Возможно сервер просто перегружен. Возможно, неоптимальные параметры MySQL, возможно - директория с парой миллионов файлов. Да вообще возможно всё, что угодно, иной раз клиенты подкидывают такие чудеса настройки, что хоть в музее выставляй.

Да это новое я написал чуть не 4 года назад)

Да там обо всём,  начиная с настроек сервера для производительности

Новое)))

Вот код, который исполняется для загрузки плагинов. Файл wp-settings.php.

Считывается из базы список активных плагинов и в цикле делается include активных. Никаких хуков.

Я вот это сегодня тестил на домашнем сервере 2 ядра 2гб ссд. Дебиан 10, nginx php-fpm. Голый ворд пресс + woocommerce и прочие очень популярные и необходимые плагины. Отключать woocommerce понимаете да, не вариант.
Единственное что можно, это как то настроить сервак, но чего я только не делал... он при обновлении страницы не уходит в 100%, а я хочу чтоб уходил! Чтоб обработал несчастный код быстро и шустро. Максимально быстро

Отключив обновления эти вп, я получил +- стабильные 0.8 сек. Но надо хотя бы 0.5, и это же без учета загрузки браузера и обработки js

Сколько сайтов вп я не видел, у всех админка нереально долгая, исключения только лендинги

после слов "домашний сервер" можно не читать

Проверьте настройки опкеша.