инженеры просчитывают комфортные для процессора температуру и частоту. автобуст - это допустимое кратковременное повышение частоты работы процессора, не вредящее ему. При этом, если у тебя охлаждение говно, и проц от буста будет сильно греться, буст не будет максимальным, или его не будет вообще. проц не разгонится даже до заявленного автобуста если у тебя сильно повышается температура. и наоборот - если ты поставишь ему азот на крышку - он свободно будет разгоняться до этого автобуста (а райзены последних поколений могут и свыше буста гнаться сами без дополнительных манипуляций биоса и т.п.)
это задумано инженерами и безопасно для кристаллов.
оверклокинг же это принудительная настройка таймингов и частоты процессора так, чтобы игнорировать задуманные инженерами механизмы. и там уже будет игнорироваться аномально высокая температура. кроме того, вычислить точно значение температуры каждого ядра в мгновение сложно. автобуст учитывает эти погрешности и не работает свыше опасных температур. при оверклокинге же часто происходят кратковременные скачки температуры в ядрах. эта хуйня вредит кристаллу и он деградирует быстрее. точка